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老年人減少腹脹的方法

健康 更新时间:2024-11-15 20:08:37

  步入暮年,父母們的身體各個情況都開始走下坡路,消化系統功能往往出現紊亂或減弱。因此老年人常感到腹脹。腹脹是指胃腸道積氣,是患者自覺脘腹脹滿不适的一種最為常見的症狀,表現為嗳氣、腹脹、腸鳴,有時還可有腹痛。

  一、少食高纖維食物。高纖維食物如豆類、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都是在腸胃部制造氣體,最後導緻“腹脹”。因此,患者不妨在每次“腹脹”後回憶一下剛剛攝入的食品,然後記錄在案——經過對照比較,您很快就能發現引起“腹脹”的“罪魁”。

  二、不食不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在腸胃裡滞留的時間也較長,可能産生較多氣體引起“腹脹”。

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