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蘋果豆漿減肥法

健康更新时间:2024-12-02 21:54:11

　　一顆小小的蘋果有很多的好處和用處，豆漿和蘋果一起混合達到減肥的效果，想要減肥的朋友們不能錯過這篇文章，還在為減肥而煩惱嗎？還在因為瘦不下來而盲目的節食甚至吃減肥藥嗎？現在知道這個蘋果減肥的方式健康的減肥才不會傷害到身體。蘋果也是減肥的好水果，但是要和别的東西一起搭配。

　　豆漿蘋果減肥法做法一：

　　材料：蘋果半顆、豆漿160cc;

　　作法：将蘋果、豆漿放進果汁機榨，榨完後放置20分鐘後就完成了;

　　将水果和豆漿混合一起喝，不但營養豐富減重效果更是加倍，吃飯前先喝一杯豆漿填飽胃，用餐才不會餓過頭大吃大喝，豆漿如果再加入高纖水果蘋果，不但增加飽足感，熱量也很低喔！對脂肪的燃燒是有效的，又能提高良好的消化與吸收性，如果搭配上減肥的小運動就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲勞與增強都是很有效的，更能加速減肥效果。

　　豆漿蘋果減肥法做法二：

　　早上喝兩杯豆漿外加兩個蘋果。

　　中午按平時習慣正常飲食，但不要吃太多澱粉類和高熱量食物，最好吃點清淡一點的素食。

　　晚上就吃點蘋果或其它水果(若實在怕餓，可以吃一點蔬菜，不要太油膩，)睡覺前在喝一杯豆漿。

　　豆漿不但營養豐富又有強烈的飽足感，所含的成分能夠不斷的幫你打擊脂肪、燃燒熱量，不但是現在外食族減肥的利器，更是适合虛寒體質的女性使用的減肥妙招，因為有維生素E的關系可以減緩手腳冰冷、血液循環不良等問題，豆漿内含的高蛋白質還具有高熱效應，暖身又營養，讓你減肥效果大加分。

　　如上所述希望給予大家參考，豆漿和蘋果添加在一起有減肥的效果。所以大家早餐可以選擇這個作為飲品還可以搭配其他的早餐類型，減肥的同時還需要保證吃得飽，很多人忽視自己的肚子，肚子餓的時候會跟不上思考，出現頭疼的症狀，所以減肥的前提一定是自己要吃飽。

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