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小孩駝背的原因有哪些

母嬰更新时间:2025-06-02 08:52:53

　　駝背比較多見的就是青少年，如果小孩子駝背一定要矯正。年齡尚小就有駝背的情況是比較不利的，對以後的成長發育影響都非常的大。小孩子就有駝背多半是不良習慣導緻的，如果是先天原因導緻，應該要及早去醫院治療。下面，我們一起來看看青少年駝背要如何矯正吧！

　　1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

　　2、正在發育的青少年最好睡硬闆床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

　　3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。

　　4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

　　5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

　　6、背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反複做10次，每日做2～3次。

　　7、仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。

　　8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸擡頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

　　小孩子駝背的情況如果得不到改善，那麼對其一生的影響都很大，所以家長應該要很重視。駝背的小孩子最好要睡在硬闆床上，不要睡枕頭，以免加重駝背的情況。長期睡硬闆床不用枕頭，是可以有效緩解和改善小孩子駝背的情況的。

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