現在的學生考試中都會涉及到閱讀的題型，而且還有多數的人在讀等過一遍以後完全不知道講的是什麼，遇到這類題，我們應該怎樣提高閱讀的記憶力來讓自己快速的完成後面的問題呢？不僅僅是拿高分，還可以鍛煉自己一目十行的能力，在閱讀一些文章時，能快速記下裡面的内容是非常重要的，接下來小編就為大家分享一下怎樣提高閱讀記憶力。

　　形象控制法就是抓住身心輕松愉快和樹立信心這兩個關鍵點，進行提高記憶力的訓練。

　　形象控制法的訓練步驟和具體要求：

　　形象控制法分為準備階段和四步練習。

　　準備階段，就是要明确目的。

　　首先要明确你想要提高記憶力的目的是什麼，實際要求是什麼，要既明确又具體。

　　做到這一點是不容易的，許多練習者往往口答得很籠統，他們說：“我的目的就是想要提高記憶力。”這樣回答不行，不會收到良好的訓練效果。必須有具體而實際的要求。這一步是提高記憶力訓練以前必須做的，所以我們稱它為準備工作。

　　要做到目的明确，就要認真地對自己作一番分析：如自己想做什麼事情，想成為一個什麼樣的人，想得到什麼。為了達到上述各點，需要什麼樣的必要條件。自己具備了什麼樣的能力，而哪些能力還不夠。

　　不同類型的人目的是不一樣的。一般說，學生和老師的目的有區别，不同年級的學生具體目的也不一樣。同一年級的學生各人情況有别，其目的也有差别。每人一定要明确個人的目的。例如有的學生提高記憶力的目的是：我要提高我的學習成績，我想考上自己想慕已久的某大學的某專業;我将來想當一名科學家等等。

　　注意把自己的想法列舉出來後，用形象思惟的方式來歸納整理，寫到卡片上，用圖表列出，經常看看，對自己的發展能有一個整體認識。要經常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什麼，要想做些什麼，追求些什麼，為了達到目的自己需要什麼樣的能力等等，準備工作做好後，下面就開始正式訓練。

　　第一步使身心輕松舒适

　　首先，要把你的整個身心放松，使之處于一種輕松舒适的狀态，由此使你的大腦安靜下來，使疲勞的腦細胞得到休息和恢複，從而提高大腦的活力。

　　原則上，隻要你回憶起你過去有過的“輕松舒适”的體驗，那麼你的身心就會處于輕松舒适狀态了。

　　在形象控制法裡，把能夠使人“身心輕松舒适”的體驗，叫做基本形象。把相應的練習叫做基本練習。在這一步的練習操作過程中，要注意掌握以下兩方面：一是練習前的注意事項;二是練習要領。

　　(一)練習前的8 條注意事項

　　1.開始練習時，盡量減少外部對人體的刺激，最好把眼鏡、腰帶、手表、鞋等東面摘掉或松開，練習的地點應是比較安靜、通風、溫度和光線适中。随着練習的深入，養成了習慣，也可以坐在公共汽車上或呆在教室裡等環境條件下進行練習。

　　2.練習開始時，最好采用标準姿勢，慢慢習慣以後可以采用任何姿勢來進行。：所采用的姿勢不要産生不舒服的感覺，以免影響放松效果。一般采用的姿勢為靠式或兩種坐式。

　　靠式：坐在安樂椅或沙發椅上，把身體的背部和頭部靠在靠墊上，使兩腿平行着地，不可懸空，使腿部輕松舒适。

　　以上就是小編給大家解說的方法，能讓大家快速的提高自己閱讀記憶力，希望看到這個方法的人們能與身邊的好友分享一下，既幫助了别人，也快樂了自己，小編希望不管是什麼年齡的人，都夠看一下，在以後看小說，閱讀對大家都是有幫助的。所以大家還是努力的學習吧。

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