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怎樣增加注意力

生活更新时间:2024-11-23 05:50:02

怎樣增加注意力?《财富自由之路》這本書中說到很多提升注意力的方法，比如打坐冥想等等，下面我們就來說一說關于怎樣增加注意力?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎樣增加注意力

《财富自由之路》這本書中說到很多提升注意力的方法，比如打坐冥想等等。

我們盡可能地希望自己在一個大段的時間裡面做一件事情，但是要一次性做到很難。

提升注意力，達到随時可以進入狀态，也是需要慢慢修煉的過程，

今天在《好好思考》這本書裡看到了一個很不一樣的方法。

給自己3個小時專注做一件事很難，很容易分心，效率也不好。

那可以從45分鐘開始練習，設置鬧鐘，每45分鐘，休息10分鐘，這十分鐘可以運動，可以冥想可以聊天等等做放松活動。

休息後再進入，就是交替學習适當讓大腦休息，久而久之會提高注意力，像作者後來可以持續五六個小時專注做一件事，這個6個小時可以深度思考，産出是很驚人的。

由此而來，可見勞逸結合是有道理的，都是同等重要，但是要分清主次，不斷錘煉

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