女性由于身體激素的影響通常會長出一些痘痘，這些痘痘影響面目漂亮，同時很多女性都想祛痘，但是怎樣做好護理可以祛痘呢？下面就一起看看專家建議吧，
1、做好控油與保濕
特别是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養，可針對易出油T 字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預防幹燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，将清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹，可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚，在生理期内，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防幹燥。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響内分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒适的狀态下，有利于體内正常的血液循環和保持體内雌激素水平十分有效。
3、去痘不能心太急
生理期階段，即使很少長痘的你也可能因為荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。一般來說經期痘痘會随着月經的結束而慢慢消失，因此不必過分擔心，更不要狠着心忍着疼對痘痘過度擠壓，因此這期間的皮膚自愈能力差，很可能會留下難以去除了痘疤。不妨以添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救，若是發炎面積大、數量衆多，則得求助皮膚科醫師診治。
4、疏肝理氣保持心情愉悅
月經前期體内雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發脾氣，中醫認為這是“肝氣郁結”所緻。如果你在生理期同時伴随着情緒不穩定，胸腺脹疼等情況，那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。比如适當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。另外，在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”，是改善經期綜和症，舒肝清熱健脾胃，預防因肝火和胃火過盛而産生的粉刺和痘痘。
5、攝取補血性食物
生理期前七天開始，不妨多攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可将它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不适，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體内鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射适量微量元素補充身體所需。
我們一定要記住這些女性健康祛痘建議，我們不可以不做好月經期間的護理。隻有護理做的好，我們才會更加年輕漂亮，希望女性朋友看到這篇文章有所啟發。
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