市場我們看到很多的上了年紀的老年人經常會出現駝背的現象,其實這也情可原,老年駝背多數和平勢力年輕的時候幹了重活,加上不注意身體有着極大的關系,那麼還有不少的小孩子也開始籌備了,現在的學業壓力過大,很多的孩子都不停地忙綠,在做作業的上面還有每天背着厚重的書包下學放學,小孩駝背怎辦呢。
矯正駝背的醫學方法
推拿按摩:可以松弛軟組織,緩解僵硬,有利于改變姿勢,隻是矯正的作用有限,對形成正确的姿勢,幫助不大,好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。 醫用支具:适用于輕度駝背,用醫用材料(比如石膏背心,金屬和塑料矯形支架),将脊柱固定在正确的姿勢上,也稱“制動”。效果是立竿見影,姿勢立刻會得到改善,但非常痛苦,而且由于限制運動,必然會造成肌肉萎縮,取下支具後效果難以繼續維持,肌肉萎縮嚴重者,甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。 手術:手術方法。主要是對成年人,比較嚴重的脊柱側彎畸形,對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限),不得不施行手術。手術風險較大,術後脊柱活動也有所受限,醫院都持慎重态度。
姿勢性駝背可以學習專業形體訓練的方法
大多數駝背都是由于長期的不良姿勢引起的,所以也稱姿勢性駝背,隻要是自己注意,姿勢就能改善的,都屬于姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正,年紀越輕,矯正越容易,效果越好。 專業的形體訓練,是指舞蹈的形體訓練。大家都知道舞蹈演員的體态是最佳的,除了自身條件的優秀以外,專業的形體訓練方法更為重要,舞蹈界稱為“整形”。專業形體訓練的方法是:站立,腳跟并攏,雙腳腳尖向外打開180度,成“一”字,術語稱為“一位”。
大家可以自己體驗一下,這樣站立時人的體态就會特别的挺拔,舞蹈演員的“八字腳”也就是這樣形成的。舞蹈教材認為,“一位”的核心,是通過雙腳的外開,強制人體重心後移。駝背者的重心是在前腳,體态挺拔者的重心是在腳跟,把重心後移到腳跟就可以矯正駝背,這是從根本上矯正。長期的訓練,腰背部就會得到很好的鍛煉,形成有力的肌肉夾闆,使脊柱保持挺拔的姿勢,這是一種健康無風險的方式,而且效果持久。
這就是舞蹈的“整形”,舞蹈演員的完美體态就是這樣“整”出來的。 專業形體訓練的簡化。專業形體訓練是針對專業舞蹈演員和學員的,有一定的專業難度,比如雙腳外開一般人就很難做到。
但根據相同的原理,可以用簡化的方法替代,比如正常站立時,把前腳墊高(前腳踩一本書),也可以強制重心後移,矯正駝背,這也是很多舞蹈教師使用的形體訓練方法,主要針對初學者,降低難度。同樣,在日常生活中,還可以使用前高後低的形體訓練鞋,也是墊高前腳,這樣可以在日常生活中逐漸矯正駝背。
想要讓孩子的駝背治好,那麼首先大家就要體驗什麼叫做坐如鐘,站如松,人體的完美曲線是通過,長時間的正确坐姿做出來的如果存在于,平時都不注意,那麼難免也會造成脊柱方面出現問題。
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