産後脫發幾乎是所有新媽媽都會遇到的問題，有的脫發嚴重，有些較輕。這與産婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系，一般在産後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。對于這種脫發藥物治療是不需要的，飲食調理就可以較好的解決，那麼，産後脫發吃什麼好？和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　産後脫發怎麼治療

　　1、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽适量。先将羊肉洗淨切塊，用開水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗幹淨，與羊肉共放鍋内，加水适量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味品即可食用，每天一劑。滋陰補腎、養血生發，适宜于婦女産後腎氣虧虛、精血不足而引起脫發者食用。

　　2、蜂蜜桑椹膏

　　取桑椹子500g（以色紫紅熟透者為佳）、蜂蜜250g。先将桑椹子洗淨，揀去雜質後搗爛，用紗布包裹擠汁，将汁放瓦鍋内煎熬，稍濃縮後，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時起鍋，涼卻後裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏須生發，适宜于婦女産後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫發者食用。

　　3、黑芝麻羊骨粥

　　取芝麻30g，羊骨500g，大棗20g，糯米100g，紅糖适量。先将黑芝麻、糯米、大棗淘洗幹淨備用，羊骨洗淨後打碎，放砂鍋内加水煎湯後濾去骨渣，再将黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥，煮至粥将熟時，加入紅糖稍煮片刻即可，分2次溫服，每天一劑。有補益腎氣、養血生發之功效。适宜于婦女産後腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。

　　4、山藥核桃炖豬腦

　　淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個，食鹽少許。将豬腦挑去筋膜，洗淨後放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒于豬腦上，加适量水及食鹽，放鍋内隔水炖至豬腦熟透即可食用，每天一劑。益氣補腎、健腦生發，适宜于婦女産後腎氣虧虛而引起脫發者食用。

　　5、芪歸芝麻炖乳鴿

　　黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、姜、胡椒、鹽适量。将乳鴿宰殺去毛及内髒，洗淨後切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖淨，與鴿肉共放炖鍋中，加入調味品，以文火隔水炖至鴿肉爛熟，揀去藥渣後食肉飲湯，每天一劑。補氣養血生發，适宜于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　6、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用，适于婦女産後脫發。

　　7、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。

　　8、芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　産後脫發飲食原則

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體内不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀态，将妨礙皮膚和頭發的健美。

　　4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

　　預防産後脫發：

　　1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。

　　2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海産品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

　　3、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。

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