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冬季如何科學坐月子

母嬰更新时间:2024-10-01 16:24:07

　　坐月子這件事情絕對不可以盲目，因為有的時候方法不正确的話，會對你的健康帶來更多不利的影響，尤其是在冬季的時候，氣溫本來就比較低，要是我們不太注重一些方法技巧，那麼對于身體的一個恢複就會造成影響，所以下面就為大家具體介紹一下，在冬季的時候如何做到科學的坐月子。

　　冬天坐月子的要注意：

　　1 ，冬季溫度低，是内外溫差大，所以必須盡量保持室溫，讓産婦有一個穩定的環境，室溫20度最佳，外出必須要穿着保暖(頭要圍巾帽子)，嚴禁吹風，嚴禁用冷水，否則關節受到風，寒，濕的入侵.注意保暖，盡量呆在溫度适宜且穩定的地方，少外出，涮洗時要注意不要用冷水，不要着涼，沾染寒氣.

　　2 ，适勞逸适度的勞動與休息，對于惡露的排出，筋骨及身材的恢複很有幫助.産後初始，産婦覺得虛弱，頭暈，乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢複就可以将時間稍稍拉長些，避免長時間站立或坐姿，導緻腰酸，背痛，腿酸，膝踝關節的疼痛.

　　3 ，注意個人衛生，防治細菌滋生.不下冷水，不吃涼的，多喝熱豬腳湯，雞湯，魚湯(有奶且利于恢複)，白天仍要開窗通風.

　　當我們了解這些科學坐月子的一些方法以及常識問題之後，那麼才能夠加快自己身體的恢複，當然也希望每一個坐月子的女性朋友，對于身體一些營養物質的補充也不能夠忽略，隻有這些問題都做好了，那麼才能夠更好的保健自己的身體。

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