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孩子能提高肺活量的方法

母嬰 更新时间:2024-12-19 23:02:53

  1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣,呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中,然後用力哼唱。

  2、放聲歌唱。美國埃默裡大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說:放聲歌唱對健康的好處不容低估。建議老年人跟着收音機一起唱歌,或是加入合唱團,或是唱卡拉OK。

  3、運動也能增強肺活量。哈勃納指出:當一個人的健康狀況良好時,他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質,其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。

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