現在的辦公室上班族們，每天窩在辦公室，見不到陽光、空氣也不新鮮，整日對着電腦等，這樣對健康非常的不利，辦公族們應該好好的對待自己！應該如何做呢？在春季這樣溫暖的季節，不妨多喝點茶，讓你們的身體更健康，下面推薦一些适合辦公族喝的春季養生茶！

　　養肝脾 保護視力

　　每天都要對着電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、幹澀症狀。建議取菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

　　經常覺得眼睛幹澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特别對肝火旺、用眼過度導緻的雙眼幹澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯着。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而産生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

　　抗輻射 抵抗辦公室大敵

　　輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。可取玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

　　絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體内的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，并能吸收體内放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養顔，起輔助作用。

　　勤排毒 養顔又美容

　　辦公室症候最顯着的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這兩頑疾揮之不去，讓很多白領煩惱叢生。建議取金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修複疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

　　宜減肥 喝出曼妙身姿

　　俗話說，春日不減肥，夏日徒傷悲。為了保持婀娜的身材，要和甜食說再見。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲，雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零;中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

　　普洱茶有一點特殊的味道，但不苦;出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀态。浮腫的治療主要是排除體内多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的幹将。

　　早春品茶，健康定會眷顧辦公族，朋友們不妨一試。

　　春季養生 辦公族如何趕走春困

　　俗話說：“春困秋乏”，現在這個季節，正是“春困”普遍來襲的季節，特别是每天在辦公室裡工作的白領一族，更容易出現“春困”，那麼，如何趕走辦公室春困呢？

　　1. 利用茶和咖啡

　　昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要吓醒了。

　　2. 香氛飾品或者幹花

　　美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

　　3. 做運動

　　有人說生命在于運動，又有人反駁說生命在于靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最适宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到适度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會随之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試着找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人幹擾。隻是千萬别練得興起，忘了辦公室...

　　有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，中央空調總是将冬日的office變得如春天一般的溫暖。本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

　　4. 嚼薄荷糖

　　吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特别強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼着嚼着，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助于改善人際關系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，将口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。

　　5. 去洗手間

　　洗手間是個好地方，絕對隐私。如果你實在克制不住地犯困，也沒有别的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你渎職。同時，在進入辦公室之前，你可以對着鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

　　總結：辦公室白領們，如果你還不為自己的健康做努力，等到身體垮了，你就會後悔莫及了。如果你還想自己身體健康，趕快照着上面說的方法去做吧，為了你的身體健康，多喝點茶哦！

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