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黑芝麻油的營養價值以及食用方法

美食更新时间:2024-12-17 17:46:47

　　我們今天所說的黑芝麻，相信我們每個人在日常生活中都有聽說過吧，吃過吧，它是一種非常健康的食物，營養價值非常的高，當然對人的身體非常有益的。那麼，黑芝麻油到底是什麼呢？顧名思義，就是黑芝麻壓榨出來的植物油，裡面富含很多微量元素，那黑芝麻油的食用方法是什麼呢？下面我們來談談黑芝麻油。

　　黑芝麻粥：這種吃法有潤五髒，強筋骨，益氣力，健腸胃之作用。适用于血虛頭暈，頭發早白，大便幹燥，體虛便秘等症。大便溏薄或洩瀉者忌用。

　　黑芝麻粉：将芝麻炒熟後磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。芝麻粉有多種吃法，現介紹如下：1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處2：早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉，各約20克。黑芝麻有養血補肝腎作用，常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。3：核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠質量效果非常明顯，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。4：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過之牛奶或豆漿内，并加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。

　　上面就是我所收集的黑芝麻油的食用方法，建議大家以後多吃粗糧食物，保你身體健康。一樣，大家科學正确的食用黑芝麻油，避免破壞黑芝麻油中的營養物質。在此，我祝願大家身體健康，多吃一點健康的食物，對身體有益。在此祝願大家身體健康。

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