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夏季要想皮膚好必須做到這些方面

時尚更新时间:2025-01-09 13:07:00

　　夏季要想皮膚好必須做到這些方面

　　夏季要想皮膚好必須做到這些方面

　　一、要有充足的睡眠和休息

　　因為，皮膚經過白天的日曬風吹後，需要“休整”以補充營養和修複損傷的細胞。而晚上十點至淩晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。

　　二、要勤飲水，保持體内外水份

　　适當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體内有充足的水份；經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特别是面部補充水分。

　　三、要控制調節情緒

　　皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導緻皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

　　四、要經常按摩面部皮膚

　　清晨堅持用雙手順着面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。

　　五、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足睡眠，因為，皮膚經過白天的日曬風吹後，需要“休整”以補充營養和修複損傷的細胞。而晚上十點至淩晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。

　　六、要加強營養

　　多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。

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