冬季多吃含碘食物有助于燃燒多餘脂肪-tft每日頭條

冬季多吃含碘食物有助于燃燒多餘脂肪

健康更新时间:2025-02-05 02:11:55

　　冬季來臨，大多數人認為滋補可以抵禦嚴寒，可吃太多會造成脂肪大量的堆積，自讓而然就會長胖。更為重要的是，這個時節人本身的代謝就非常慢，長胖更是一件非常容易的事。那冬季如何減肥呢？專家認為可以适當的多吃一些碘食物，提升身體的新陳代謝，幫助各位燃燒脂肪。

　　含碘食物有哪些

　　海帶

　　海帶具有“含碘冠軍”的稱譽，它含有大量的碘元素，常常吃海帶有利于提高身體的代謝能力，促進脂肪的燃燒，從而起到減肥的效果。另外，海帶還含有甘露醇，有利于消腫，讓身體的肉長得更加結實。

　　海蜇皮

　　海蟄皮是一層膠質物，含有豐富的蛋白質、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵、鈉、碘以及維生素B1、維生素B2、維生素A等，常常食用它有利于促進人體代謝，高效燃脂。另外，海蜇皮有吸附塵埃清理腸胃的作用，可以幫助人們清理腸胃，去積塵。

　　海魚

　　海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅以及碘等元素，更為重要的是，它還含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，能夠清除體内毒素和多餘水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿消腫的作用。

　　以上就是作文庫知識百科為大家介紹的三種含碘的食物，它們都可以幫助人體提高代謝能力，從而起到減肥的作用。但值得提醒的是，碘也不是攝入越多越好，過多也會引起甲狀腺功能改變，建議大家每天攝入1000微克。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康闆栗番薯的功效與作用
1、闆栗番薯主要是補充一些維生素，蛋白質，脂肪和促進腸道的消化。2、而且闆栗的話，主要是有強健筋骨，... 2023-07-01
健康深蹲可以減肥嗎
1、深蹲屬于力量訓練，可以采用杠鈴、啞鈴等重物來負重進行，也可以徒手完成。在展開具體的讨論前，可以粗略地說，深蹲有助于減肥，盡管傳統觀點認為有氧運動用于減肥效果更好。2、深蹲是非常常見的一種無氧運動，在進行無氧運動的時候能夠有效的燃燒體内的脂肪，并且能夠增強肌肉的力度和強度。在鍛煉的過程中還能使新陳... 2023-07-01
健康海參營養價值及功效
1、海參營養豐富，含有海參素、海參膠蛋白、牛磺酸、蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質及多種維生素等... 2023-07-01
健康女性喝紅茶有什麼好處
1、紅茶具有提神消疲的作用，紅茶可以興奮神經中樞，促成提神，思考力集中，進而使思維反應更加敏銳，記憶... 2023-07-01
健康嘴臭怎麼辦生活小常識
1、如果我們的口臭是因為吃了某些食物，比如說蒜頭，咖喱，洋蔥等食物。我們可以通過口氣清新劑，或者是嚼... 2023-07-01
健康三七和田七的作用有哪些
第一、止血作用三七是有止血作用的，有時候用于外傷出血，内髒器官出血，有着止血與促進造血的功能。第二、消腫作用比如說摔倒了，碰傷了等這些腫痛情況，都可以适當使用三七進行消腫的。第三、對抗血栓作用三七還有着對抗血栓的功效，心腦血管疾病人群可以适當服用三七，達到抗血栓并治療高血壓的作用。第四、治療痛經女性... 2023-07-01
健康三種人堅決不能吃黑棗
1、哪些人不适合吃黑棗：黑棗雖然營養豐富，保健功效也極為出色，但他并不适合所有人，因為它是一種高糖水... 2023-07-01
健康生蚝補什麼
1、從中醫的角度蚝通水氣，滋潤肺部，利于腎水。2、西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一（每百克生蚝肉含... 2023-07-01
健康生蚝的功效壯陽
1、滋補壯陽是關鍵：首先可以肯定的是，生蚝具有壯陽的作用，因為根據營養學的研究來看，生蚝可以滋補身體... 2023-07-01
健康黑枸杞的作用與功效及正确的泡茶方法
1、作用與功效：具有抗突變功能從而減少緻癌因子形成，增強免疫力來抵禦緻癌物質。有助于預防多種與自由基... 2023-07-01
健康 pcba闆是什麼
1、PCBA是英文PrintedCircuitBoard+Assembly的簡稱，也叫電路闆。也就是... 2023-07-01
健康怎麼解決愛掉頭發
1、足夠的睡覺。足夠的睡覺能夠促進皮膚及毛發正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到清晨... 2023-07-01
健康跑步能量膠是什麼
1、能量膠中果糖能迅速起效提供能量，麥芽糊糖精可以維持一定時間内葡糖糖水平的穩定。2、能量膠/棒是最近比較流行的跑步補劑，能量膠和能量棒都是一種含有很高熱量，能夠快速補充大運動量下人體所需能量和礦物質的食品。3、能量膠是啫喱狀的液态，能量棒是塊狀的固态。很多人都喜歡帶上一兩包去跑步。能量膠的熱量非常... 2023-07-01
健康什麼是納米技術
1、納米技術（nanotechnology）是用單個原子、分子制造物質的科學技術，研究結構尺寸在1至... 2023-07-01
健康豬脆腸是什麼器官
1、豬脆腸是母豬的卵巢跟輸卵管。2、脆腸為豬的“乳腸”,因脆嫩爽口,故名脆腸。近年來它在廣州、福州、... 2023-07-01
健康左耳後面長痣好嗎
1、左耳朵有痣，擅長文科學習，在愛情方面偏于幻想與感情的提升。2、右耳朵有痣，擅長學習理科，在愛情方... 2023-07-01
健康帶護膝跑步好嗎
1、任何事物都是有利有弊的，對于運動量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝關節沒有什麼特别不适的話，不戴是最好的。如果運動量比較大，對膝蓋可能會有傷害，或者本身關節炎，不妨買一幅戴戴。2、護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。特别是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。由于運動離不開關... 2023-07-01
健康咖啡熱量高不
1、每100克的咖啡所含有的熱量為421大卡，需要我們慢跑63分鐘才能将這些熱量消耗掉。咖啡的熱量是... 2023-07-01
健康鍛煉臂力的方法是什麼
1、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。2、夾肩式。動作與上同，隻是雙手間距較窄，并以雙拳作為支撐點，拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。練習... 2023-07-01
健康石菖蒲的作用與功效
1、本品辛開苦燥溫通，芳香走竄，具有開竅醒神之功，而且還具有化濕豁痰之效，擅長于治療痰濕穢濁之邪蒙蔽... 2023-07-01
健康皂角米有什麼功效與作用
1、皂角米的功效主要是潤腸通便、祛風消腫，可以治療大便秘結、痢疾、裡急後重、疝氣、瘡瘍腫毒。對于女性... 2023-07-01
健康懷孕了不能吃什麼食物
1、孕期的飲食少吃，如螃蟹、甲魚、薏米、山楂等食物，以免引起流産、早産等症狀；2、盡量不要食用各種腌... 2023-07-01
健康男人吃鵝蛋的好處
1、鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等；2、鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主... 2023-07-01
健康練習瑜伽多久體型發生變化
1、做瑜伽至少要堅持一個月左右才會有效果，而且做瑜伽是否效，和做瑜伽的時間和動作是否标準相關，每次做瑜伽的時間最好在30分鐘~60分鐘左右，中途可以休息一到兩次，然後每天堅持下去，最好有專業老師輔導，效果更顯著。2、瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良... 2023-07-01
健康人參果功效
1、人參果功效：生津止渴、增強免疫力、抗癌防癌。2、人參果（PepinoMelon）原名為香瓜茄，又... 2023-07-01
健康室内有氧運動有哪些
1、健美操。健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以買一些健美操教程DVD，自己邊看邊跟着音樂跳，輕輕松松就可以消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。2、踢毽子。踢毽子也是有氧運動之一，同時它還是一項健康減肥運動，如果你想快速減肥瘦身，但是又不想參加大量的運動，那麼我個人建議你采... 2023-07-01
健康人的五感中哪個感覺反應最快
1、人的五感中味覺反應最快。2、味覺傳送特性：傳輸舌前2/3味覺的化學纖維：初級覺得神經細胞的細胞體... 2023-07-01
健康淋巴結鈣化嚴重嗎？會惡性病變嗎？
1、淋巴結鈣化在沒有惡變存在的可能性，建議你不必緊張,在一定的程度來說是好事。鈣化是一種鈣鹽的沉積，... 2023-07-01
健康健身注意事項有哪些
1、健身後不要立即休息。在每次運動結束後應調整呼吸節奏，适當進行一些低熱量的活動，例如慢步走走、簡單深呼吸，促使四肢血液回流到心髒。特别是劇烈運動後如果立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液，不能通過肌肉收縮流回心髒，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引起心慌氣短、頭暈眼花、... 2023-07-01
健康男士皮膚保養步驟
1、遠離陋習不良行為男人皮膚健康問題與不良生活方式有很大的關系,特備是有長期抽煙、熬夜、飲食不顧慮、... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 冬季多吃含碘食物有助于燃燒多餘脂肪