1、喝茶有量正常情況下,每人每天飲茶2~6克為宜。
2、不飲過濃的茶飲濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。
3、臨睡前不飲茶很多人睡前飲茶後,入睡變得非常困難,甚至嚴重影響次日的精神狀态,有神經衰弱或失眠症的人,尤應注意。
4、餐前不大量飲茶進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙,但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。
5、忌飲隔夜茶茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,且易發馊變質,甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃引起炎症。
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