由于夏季或者秋季的天氣幹燥炎熱，人們的身體總是會出現很多的疾病。其中寶寶的身體體質各方面都是不如大人的，所以說更是容易出現一些上火之類的疾病。這個時候家長一般不想給自己的孩子吃藥，最好的方式就是通過食療的方式去幫助孩子恢複健康，所以說很多的家長想了解下寶寶上火吃什麼輔食？
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特别要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、為寶寶補充優質蛋白，多用清炖、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清炖、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不幹燥，尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
适合寶寶吃的8種下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
4、莴筍：莴筍性微寒，質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，适合肺胃有熱的寶寶食用。
5、茭白：茭白性寒涼，适合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
6、蓮藕：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
8、百合：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
關于寶寶上火吃什麼輔食，上文中介紹了很多的食療的方法。同樣各種食療的制作方式也是很詳細的介紹了一下，這樣的話如果孩子有上火的情況就可以好好去治療症狀，幫助孩子恢複健康的身體，同樣也要根據身體狀況進行調理。
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