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天然減肥食譜有哪些

健康更新时间:2024-08-19 01:18:54

　　許多人都知道肥胖是跟過度的飲食有關系。但就是管不住自己的想吃東西的念頭。運動又不能長期的堅持，所以現在過于肥胖的人就越來越多了。其實采用合理的搭配膳食的方法進行減肥，既能有很好的減肥效果，還可以滿足自己的一些口服。下面我們就來介紹一些天然減肥的食譜給大家。

　　天然綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶

　　鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其适于有高血壓症的肥胖之人。

　　天然綠色減肥食譜二：菊楂決明飲

　　潔淨的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保溫杯中。以沸水沖泡，嚴蓋溫浸半小時，每日數次服用。

　　天然綠色減肥食譜三：雙根茶

　　山楂根、茶樹根、玉米須、荠菜各50克，每日1劑，煎湯代茶。

　　天然綠色減肥食譜四：蘿蔔湯

　　紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿蔔。

　　天然綠色減肥食譜五：冬瓜粥

　　新鮮連皮冬瓜250克(洗淨切塊)，大米100克，加水煮粥，用食鹽調味後服用。

　　天然綠色減肥食譜六：冬瓜皮蠶豆湯

　　冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

　　天然綠色減肥食譜七：赤小豆鯉魚湯

　　赤小豆150克，鯉魚一塊(去内髒)，加水适量煲湯，食鹽調味服用。

　　天然綠色減肥食譜八：三皮飲

　　新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。

　　天然綠色減肥食譜九：雪羹湯

　　海蟄頭30克，溫水泡發，洗淨，切碎;鮮荸荠15克，洗淨去皮，共放鍋内，加水适量，小火箭煮1小時，一次或分次喝湯。

　　很多人可能覺得這些食譜也不能很好的滿足自己的口服。但是需要知道的是，隻有這樣的飲食方式才是最健康的，這樣才能讓自己的肥胖得到控制。對于身體的健康是非常有意義的。不要隻為了滿足口服，就搭上自己的健康，那樣是非常得不償失的。

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