鈣對寶寶有多重要？
打個比方，如果寶寶成長像蓋樓房一樣，蛋白質就是磚瓦，微量元素就是水泥，而鈣就是建造高樓所必須的鋼筋。沒有鋼筋，有再多的水泥磚瓦，高樓大廈也不能平地而起！
在一年四季中，春季是寶寶補鈣的黃金期，所以要給寶寶成長添磚加瓦，這個黃金期可不能錯過！
為什麼春季是補鈣黃金期？
說春季是補鈣黃金期可不是空穴來風。營養學家曾經對上海4000名嬰幼兒做過追蹤調研，結果顯示春夏季節嬰幼兒身高的增長速度要大于秋冬季節。
這種結果是多種原因促成的，與日照、嬰幼兒的活動量和人體新陳代謝速度都有關系。所以從春天開始，很多家長都有重點地為寶寶補充鈣質，以此達到促進孩子生長的目的。
那麼寶寶在春季補鈣有哪些需要注意的地方呢？
● 食物補鈣很重要 ●
給寶寶補鈣，并不推薦服用鈣劑的藥補，相比之下，采用輔食食補的方式安全且有效。
寶寶食物補鈣，首先就是要保證充足的含鈣食物的攝入。深色蔬菜、牛奶、豆制品、堅果粉和芝麻醬都是很好的補鈣食物。比如油菜、豆腐、小白菜、奶酪、酸奶、牛奶都是不錯的含鈣食品。
在寶寶飲食上盡量做到食物豐富，營養均衡。在制作輔食時，也應該盡量做到飲食清淡，過多的油鹽會影響寶寶對鈣的吸收。
而蔬菜普遍含有草酸，這也會影響鈣質的吸收，所以在給寶寶烹饪蔬菜的時候可以先用開水焯煮一下，這樣就能夠去除掉大部分的草酸了。
● 促增長寶寶補鈣，維生素D是關鍵 ●
在給寶寶補充鈣質的同時，也不要忘記了每天400IU維生素D的攝入，不然再多的鈣質到了體内，沒有維生素D的參與也難以被人體吸收利用，維生素D對于寶寶補鈣至關重要。
平時可以帶寶寶多多曬曬太陽，好促進體内的維生素D的合成，同時每天的維生素D補充劑也不可少哦。
● 戶外鍛煉促增長 ●
寶寶身高除了需要鈣質等營養素的參與外，身體鍛煉也很重要。适當的運動可促進肌纖維的增長、骨骼直徑也會增粗，骨髓腔會增大，加快礦物質的沉積。
而體育鍛煉也可以增強寶寶體質，提高免疫力，所以在春季的時候，讓寶寶開展适當的體育鍛煉對長高是大有好處的。
另外想要寶寶長得高，充分的睡眠也很重要，多鍛煉，多休息，寶寶的成長自然有保障了。
在春季補鈣黃金期裡，隻要吃的營養，運動得當，睡眠充足，寶寶長高沒問題！
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