現在很多的孕婦都會出現高血壓的情況，孕婦高血壓是什麼原因呢，孕婦血壓多少正常呢，生活中大家對于孕婦高血壓的常識都了解多少呢？孕婦血壓高怎麼辦好呢，有什麼治療的方法嗎？還在為孕婦高血壓煩惱的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧！

　　目錄

　　1、孕期如何防止妊娠高血壓 2、女性孕期高血壓怎麼治

　　3、妊娠高血壓吃什麼好 4、孕婦高血壓能吃西瓜嗎

　　5、孕婦感冒會引起高血壓嗎 6、孕婦高血壓需要注意什麼

　　7、孕婦高血壓的危害 8、孕婦高血壓失眠怎麼辦

　　孕期如何防止妊娠高血壓

　　關于妊娠高血壓

　　婦産部病房主任吳文毅醫生表明，妊娠高血壓是指孕媽媽本來沒有高血壓的病史，但懷孕滿20周後，查看發現有高血壓的表現，才能定義為妊娠高血壓。如果孕媽媽本身就有相關病史，懷孕期間出現的高血壓表現，就并非妊娠高血壓。若在懷孕20周前有高血壓表現，則也許孕媽媽本身就是高血壓病人，隻是先前沒有被診斷出來。

　　測量數值

　　懷孕20周後，在例行的産檢中會有測量血壓值的項目，而檢測妊娠高血壓需測量兩次，每次間隔約4至6小時，若兩次檢測的收縮壓都大于140mmHg、舒張壓大于90mmHg，就是所謂的妊娠高血壓。

　　引發原因及表現

　　依據醫學報告及文獻上，引發妊娠高血壓的确切原因尚未明朗，但有一定的發作份額，且對于孕媽媽及胎兒來說，妊娠高血壓的潛在危險性高，所以不能忽略。妊娠高血壓病人不一定會有徵兆，有些會因高血壓而出現頭暈、頭痛現象，部分病人則沒有任何表現，也許隻需懷孕時的不适感。

　　妊娠高血壓預防及治療方法

　　由于妊娠高血壓不容易預測，所以也很難預防其發作，若已知患有妊娠高血壓，就必須防止其惡化，醫生也會依照病人的表現，給予相對應的治療，以保孕媽媽及胎兒健康。

　　預防

　　1.生活作息：不隻是妊娠高血壓病人，所有孕媽媽都該有規律的生活作息，盡量早睡早起，睡得飽才更有力氣養胎。若是職業孕媽媽，在工作空檔就把握時間多休息，避免做粗重的工作或搬過重的物品，削減執行令生活緊張的事情，由于緊張及粗重的工作，都有讓血壓升高的也許。

　　2.注意保暖：由于高血壓病人最怕的就是血管異常收縮，而天氣冷、氣溫低也會添加血管收縮，或冷熱變化大時也會影響血管收縮，進一步添加高血壓的情況。所以天冷時要注意保暖，避免體感溫度過低，添加血管收縮。

　　治療

　　診斷出患有妊娠高血壓的孕媽媽，不需要太過驚慌，通常隻需照着醫囑調整生活形式，按時服用正确藥物就能控制血壓，要特别注意不可自行購買來路不明的降血壓藥物，或未經醫生同意就自行停藥。隻需依照醫生建議，建立良好生活習慣，并按時用藥，就能安全度過孕程，并産出健康孩子！

　　女性孕期高血壓怎麼治

　　孕期高血壓，是一件很危險的事情，因為也不能随便亂吃藥。這成了沒一個高血壓準媽媽孕期最大的困擾。由于每個孕婦所表現的症狀不同，醫生會根據孕婦的症狀、懷孕的周數、胎兒的狀況、疾病的嚴重程度來決定治療的方向。妊娠高血壓的早期發現和早期治療可使孕婦和胎兒的危險性降低，幫助孕婦順利生下健康寶寶。

　　一、妊娠高血壓的治療之飲食療法

　　孕婦要适當限制熱量，防止過食。因為肥胖是妊娠高血壓的危險因素，而且孕婦卧床休息後需求熱量減少，過多熱量負荷能夠加重病情。适當減少食鹽的攝入量，如進鹽過多，可使鈉在血管壁滞留，增加血管壁對增壓物質的敏感性。進食優良高蛋白食物，因為妊娠高血壓疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但對腎功能不全者除外。适量補充維生素、礦物質和鈣劑，可以降低妊娠高血壓的發生率。

　　二、妊娠高血壓的治療之體位療法

　　患妊娠高血壓的孕婦應左側卧位卧床休息，因為左側卧位有較好的利尿作用，能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。

　　孕期預防高血壓 六飲食方來幫忙

　　女性在懷孕的時候，因為飲食和生理的原因出現孕期高血壓是比較常見的孕産疾病之一，所以準媽媽們在懷孕的時候要注意預防和控制自己的血壓，下面我來給大家說說控制孕期高血壓發生的那些方法吧。

　　1、控制熱能和體重

　　孕期能量攝入過高容易導緻肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要适當控制食物的量，不是“能吃就好”的無節制進食，應以孕期正常體重增加為标準調整進食量。特别是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

　　2、減少飽和脂肪的攝入量

　　食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多餘脂肪。

　　3、防止蛋白質攝入不足

　　禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎髒負擔。

　　4、保證鈣的攝入量

　　中國營養學會推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分别為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海産品等，大豆及豆制品既是優質蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應食用。

　　5、鹽的攝取要适度

　　如果鹽攝入過多，容易導緻水鈉潴留，會使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。

　　一般建議孕媽咪每天食鹽的攝入量應少于5克，有助于預防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過多，6毫升醬油約等于1克鹽的量。如果已經習慣了較鹹的口味，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味，還可以用蔥、姜、蒜等調味。

　　孕媽咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等。但是，孕媽咪因為胃酸偏多，必要時可以适當攝入發面的食物、蘇打餅幹、烤膜、面包幹等食物，以減少胃酸過多的不适。

　　6、搭配豐富的蔬菜和水果

　　保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，還可補充多種維生素和礦物質，有利于妊娠高血壓的防治。

　　在日常的飲食中，孕婦要在飲食中保證我們的營養均衡，這樣才能有利于保證我們孕期的健康，從而才能有效地保護我們家裡寶寶的健康。

　　适合妊娠期高血壓孕婦吃的食物

　　1.動物脂肪。如肥肉、動物脂肪的攝入。

　　2.過鹹食物。如鹹肉、鹹魚、腌萊、榨萊、醬菜等富鹽食品。

　　妊娠高血壓吃什麼好

　　妊娠期高血壓的準媽媽不能随便吃降壓藥，因為藥物會對胎兒産生很大的危害，對付妊娠高血壓，最好在飲食上特别用心，通過食療方法來穩定血壓是妊娠高血壓準媽媽最安全最優先選擇的方法。

　　1.增加優質蛋白質

　　如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質。

　　2.補充足夠的鈣、鎂和鋅

　　牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海産品如魚、牡蛎等貝殼類及動物内髒含鋅豐富。

　　3.減少飽和脂肪的攝入量

　　宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　預防妊娠高血壓的幾種鍛煉方法

　　一旦出現妊娠高血壓，那麼不管是對孕婦還是胎兒都特别不利，所以妊娠高血壓患者必須要進行适當的體育鍛煉，然而也要注意在做動作時一定不要過猛的去做低頭彎腰或是體位變化幅度很大，還有需要用力屏氣等動作，以免會發生意外。

　　下面小編就來教大家幾種預防妊娠高血壓的鍛煉方法。

　　1、氣功

　　依據我國的醫學人員對氣功的研究，以及對氣功降壓療法的原理了解，都充分證明：氣功對高血壓有很明顯的治療作用。同時又研究顯示，氣功治療的近期有效率能夠達90%左右。而且在美國也有報道說，使用氣功治療大約半年以後大概有75%的人病情得到有效改善。

　　2、太極拳

　　這 種方法适用各時期的高血壓患者。太極拳對于高血壓的預防有特别顯着的作用。平時打太極拳有三個好處。第一，太極拳是一個需要平衡性與協調性的結合才能夠做 好動作的鍛煉方式，所以這有助于改善患者動作和整個身體的平衡性與協調性。況且太極拳的種類繁多，可以說是有繁有簡，患者可根據自身狀況去選擇适合自己的 拳法。第二，太極拳大多動作很柔和，因此練拳者的全身肌肉都可以放松而且可使血管放松，繼而促進身體血壓下降。第三，在打太極拳的時候要用意念去引導整套 動作，此時需要思想極度集中，且心境甯靜，可以消除精神緊張對人體的刺激，因此促進血壓的下降。

　　3、慢跑或長跑

　　因為慢跑和長跑的運動量都相對比較大，因此這種方法隻适用于輕症患者。患者在慢跑時通常最高心率可達120-136次每分鐘，那麼隻要你長期堅持下去，就可以使血壓得到平穩的下降，脈搏也會漸漸趨于平穩，因而消化功能也會更加良好，高血壓症狀自然就減輕了。患者一般跑步的時間可由少逐漸增多，大多是在15-30分鐘左右即可。切記速度一定要慢，不能快跑。

　　4、散步

　　所有高血壓患者都可以采用的方法。患者在做了較長時間的步行以後，舒張壓有明顯下降，同時高血壓症狀也會随之減輕。散步時間可以選擇在清晨、黃昏或是臨睡前進行都可以，時間一般控制在15-50分鐘左右，每天隻要一到兩次即可，而步行的速度就需要依自身身體情況而定。事實上，每天去戶外空氣新鮮的地方去走一走，散散步，是最簡單易行的預防妊娠高血壓的運動方法。

　　孕婦高血壓能吃西瓜嗎

　　與其他類型的高血壓患者一樣，得了妊娠高血壓必須及時做好患者們的日常護理，特别是她們的飲食護理。科學的飲食可以幫助妊娠高血壓患者們的病情得到及時有效的改善，那麼孕婦高血壓能吃西瓜嗎？

　　高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎、糖尿病、口腔潰瘍的孕婦是絕對不可以食用西瓜的，西瓜可以使高血壓孕婦血壓增加，容易造成腦出血等危險，對于急慢性腎炎的孕婦會因為吃了太多西瓜造成水分的積壓，沒有辦法及時的排出，誘發急性心力衰竭。

　　特别需要注意的是糖尿病孕婦，吃了西瓜以後容易造成血糖升高，引發生命危險，胎兒容易流産、早産，甚至死亡。

　　身體沒有任何特殊疾病的孕婦，可以适當的飲用西瓜的，西瓜含有能是血壓降低的物質，對于偶爾身體突發的血壓增高是有很大的幫助的。特别是孕婦在孕期身體很容易積壓很多的毒素，吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，有利于胎兒的健康，還可以減輕便秘所帶來的痛苦，使大便通暢。

　　對于腹中的胎兒還可以減少孩子出現黃疸，有一定的輔助效果。在孕期，孕婦心情煩躁、食欲不振，這時候可以适當的炸些新鮮的西瓜汁飲用，可以增加皮膚的彈性，可以讓您更加的年輕，減少皮膚皺紋，增加皮膚的光澤度。

　　瓜皮可以用于塗抹身體比較容易長痱子的地方，可以減輕痱子的出現。在夏季，氣候炎熱，孕婦更加容易上火，适當的食用一些西瓜，有清熱解暑、生津止渴之功效，有利于排出身體不利的毒素，保證孕育的環境更加健康無憂。

　　西瓜的營養價值和功效是什麼

　　西瓜有清熱解暑，除煩止渴之功效，西瓜中還含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。

　　西瓜還可以為食欲不振、精神郁郁的人帶來一份清爽的感覺，特别是西瓜經過冰鎮之後，口感佳，有很好的提神作用，還可以改善食欲，促進味覺的敏感。

　　對于有腎髒炎症的病人，可以适當的吃些西瓜，西瓜中的蛋白酶可以把不溶性蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，增加身體所需的營養，西瓜中所含有的糖分和鹽可以有利尿排毒之效果，對于腎髒病人有很大的幫助。

　　孕婦感冒會引起高血壓嗎

　　女性們在懷孕後身體的免疫力就會下降，在現在這個季節就很容易感冒。孕婦感冒後會引起各種複雜的問題，但大家也不要過于擔心，如果感冒及時治療，對身體不會産生嚴重傷害。如果孕婦感冒會引起高血壓嗎？

　　孕婦感冒會引起高血壓的可能性比較下，下面告訴大家如何防治妊娠期高血壓疾病：

　　定期做産前檢查：妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以後定期檢查，尤其是在妊娠36周以後，應每周觀察血壓及體币的變化、有無蛋白尿及頭暈等白覺症狀。

　　生活規律化：不要做過于沉示和劇烈的工作及運動，尤其是到了孕晚期，應減少家務勞動，感到身體疲乏時就即刻去休息，每天一定要保證充足的睡眠和安靜的歇息，至少在8小時以上。最好中午也能休息半個到一個小時。心态要平衡，情緒不要大起大落，不要長久地看電視。

　　重視誘發因素治療原發病：仔細想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或姐妹間是否曾經患過妊娠期高血壓疾病，如果有，就要考慮遺傳因素了。孕婦如果孕前患過原發性高血壓，慢性腎炎及糖尿病等均易發生妊娠期高血壓疾病。更需加強産前檢查，發現情況及早處理。

　　冬天注意保暖：冬天氣候寒冷.全身血管遇冷後收縮.會導緻血壓升高。所以冬季是奸娠期高血壓疾病的高發季節，準媽媽要特别注意保暖。适量做運動：散步、遊泳或去接受森林浴，非但不會給準媽媽造成大的負擔，反而能增強抗病力。以運動後身體感到舒适為原則。

　　妊娠期高血壓飲食調理

　　1、減少動物脂肪的攝入

　　患有妊娠期高血壓疾病的準媽媽應減少動物脂肪的攝入、炒菜最好以柏物油為主，海日2"一25克。飽和脂肪酸的供熱能應低于相%。

　　2、控制鈉鹽的攝入

　　鈉鹽在防治高血壓中發揮着重要作用。若辱天食入過多的鈉，會使血竹收縮，導緻血壓上升，因此患有妊娠期高血壓疾病的準媽媽應甸天限制在3一5克以内。同時，還要遠離含鹽最高的食品。

　　3、補充蛋白質

　　重度妊娠期高血壓的孕婦因尿中蛋白丢失過多，常有低蛋白血症。因此、應及時攝入優質蛋白、如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發育。每日補充的蛋白質量最高可達100克。

　　4、補充鈣質

　　患妊娠期高血壓疾病的孕婦最好多吃含鈣豐富的食品，如奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻等，也可以适當補充鈣劑。若為低鈣血症、史應該注意鈣的補充。

　　孕婦高血壓需要注意什麼

　　孕婦高血壓的危害有哪些？假如你對孕婦高血壓并不是太了解、但是身體檢查結果顯示你有高血壓，那麼就應看看下面文章的介紹，做好應對孕婦高血壓的措施咯。

　　準媽媽一旦發現血壓升高，需要做好以下三方面的工作。

　　1、加強産前檢查

　　按規律，産前檢查一般從懷孕後3個月開始進行，在懷孕7個月以前，每月檢查一次，懷孕8~9個月期間，每兩周檢查一次，在懷孕最後一個月時，每周都得檢查一次。有高血壓的準媽媽，應該增加産前檢查的次數，最好在懷孕7個月以前至少每月檢查一次，懷孕七個月以後，每周檢查一次，接近預産期時，還得提早住院。

　　2、積極降壓

　　除了配合醫生的降壓藥治療外，準媽媽還應保持心情愉快，避免精神刺激與情緒激動;保證充分睡眠和注意休息;在飲食上尤需注意，應遵守三高一低的飲食規則，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，避免發展為妊高征。

　　3、要積極治療引起準媽媽高血壓的各種疾病，例如妊娠高血壓綜合征等

　　為了準媽媽和胎兒的安全，治療妊娠高血壓時，若選用藥物治療，妊娠高血壓的治療過程必須由醫生重點監護。

　　另外，在飲食上，孕婦應注意：

　　1、少喝濃湯：過濃的雞湯、肉湯、魚湯，經代謝後可産生過多的尿酸，也會加重腎髒的負擔。所以，上述湯汁宜淡不宜濃。

　　2、宜吃新鮮蔬菜、水果：綠葉蔬菜和水果中含有較多的維生素C，尤其是西紅柿、橘子、鮮棗等、可以适量吃。

　　3、宜吃些潤腸食物：懷孕後膨大的子宮壓迫腸管，加上身體不好，喜靜厭動，因此孕期便秘尤為多見。

　　4、控制鈉鹽的攝入：鈉鹽在防治高血壓中發揮着重要作用。若每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導緻血壓上升，因此準媽媽每天的鈉鹽應限制攝入3~5克。

　　孕婦高血壓的危害

　　現在不少懷孕女性患有高血壓，準媽媽出現高血壓症狀時所處的懷孕階段和血壓升高的程度決定對寶寶的健康有沒有影響。一般情況下，血壓越高，越接近懷孕早期出現，發生風險的幾率也就越大。值得慶幸的是，大多數患有妊娠高血壓的孕婦，出現的症狀都不是很嚴重，而且是臨近分娩才表現出來。但是，患高血壓的孕婦接受引産或剖腹産的風險機率會略高于其他人，但讓人欣慰的是孕婦本身和寶寶的健康都不會受到太大的影響。

　　然而，讓人憂心的是，患有妊娠高血壓的女性在孕期或分娩時，或者生下寶寶後不久，會患上先兆子痫，這個比例大概占到四分之一。在懷孕30周内，如果孕婦出現妊娠高血壓，那麼其發展為先兆子痫的機率是50%。更讓人揪心的是，有妊娠高血壓的準媽媽發生其他孕期并發症的風險會更高，包括宮内發育受限、胎死宮内、胎盤早剝等疾病。

　　由以上可知，孕婦高血壓的危害是可大可小的，嚴重的時候足以給整個家庭帶來巨大傷害。由于大部分孕婦的高血壓症狀在前期表現不明顯，所以孕婦一定要按時進行産前檢查，及時發現病情，盡早治療，防患于未然。

　　孕婦高血壓能吃巧克力嗎

　　孕婦出現高血壓的情況後，最好的解決辦法就是食療，因為如果這時候用藥，藥物所産生的副作用很可能會影響到胎兒。所以有高血壓的孕婦的飲食規範和調理是極為重要的，下面為大家介紹一下孕婦高血壓能吃巧克力嗎。

　　孕婦高血壓能吃巧克力嗎

　　孕婦高血壓可以少量食用巧克力，妊娠高血壓的飲食禁忌一般主要有如下幾點，敬請牢記。

　　1、濃茶：生活中有些人就受喝濃茶，假若您是妊娠高血壓患者，此時就要注意，這期間不可飲濃茶了。濃茶中所含的茶堿量高，可以引起大腦興奮、煩躁、失眠、心悸等不适，從而使血壓上升。而清淡的綠茶可以飲用，其有利于高血壓的治療。

　　2、姜、花椒、辣椒、大蒜等辛辣刺激食物：照顧妊娠高血壓患者的家人要注意了，任何辛辣或帶有刺激性的食物對患者來說都是不好的。辛辣刺激性食物易造成便秘，排便時易引起血壓升高，甚至有的患者會因用力排大便，血壓急劇升高而發生腦血管意外。

　　3、升高血壓的藥物：高血壓患者的血壓本來就很高，當然再不能服務可導緻升高血壓的藥物了，這一點要牢記。腎上腺素類藥物如腎上腺素、去甲腎上腺素、阿拉明、多巴胺等，能收縮血管，引起血壓升高，不宜使用。

　　4、水鈉潴留藥物：水鈉潴留藥物對妊娠高血壓患者來說是十分危險的，嚴重可導緻死亡。腎上腺皮質激素如強的松、地塞米松、氫化可的松、醛固酮等藥物，可引起水鈉潴留，長期使用可導緻惡性高血壓而緻死亡。

　　孕婦高血壓失眠怎麼辦

　　在懷孕期間無論孕婦有沒有高血壓失眠都是經常會發生的事情，如果孕婦有高血壓的情況最好先把血壓降下來，從而在解決失眠的事情，在懷孕期間孕媽媽們不要太過緊張就可以了。

　　1、平常而自然的心态

　　出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果适得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所緻的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2、閉目入靜法

　　上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙胧狀态。

　　3、鳴天鼓法

　　上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。

　　4、睡眠誘導

　　聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

　　飲食催眠法

　　1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人産生疲倦感覺的作用。它是體内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

　　2、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

　　3、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中.色.氨.酸.含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　4、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羟色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

　　孕婦高血壓要注意哪些事項

　　妊娠高血壓是孕産婦特有的一種全身性疾病，按嚴重程度分為輕度、中度和重度，如不注意發現并治療控制，嚴重會導緻胎死宮内、胎盤早剝、視力障礙、抽搐，甚至昏迷等。那孕婦高血壓要注意哪些事項呢？

　　1、孕婦高血壓在飲食上一定要要均勻，多樣化，易于消化，富含大量蛋白質和維生素，并且一定要控制好鹽的攝入量，且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果。

　　2、孕婦高血壓需要充足的睡眠與适當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側卧為宜，妊娠子宮往往右旋，左側卧便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。

　　3、孕婦高血壓應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

　　4、做适量的運動。高血壓合并妊娠的孕婦運動是要受一定限制的，但是不運動絕對不可取，所以你可以向醫生咨詢，根據自己的血壓和身體狀 況，在醫生的指導下堅持每天适量的運動。太陽出來後再到戶外活動，因為太陽出來前，空氣中二氧化碳的含量比較高，孕婦可能會覺得呼吸不順暢。

　　5、調節好自己的情緒。孕婦高血壓一定要控制無緣由的生氣發火，生氣會使血壓升高;要有樂觀的态度，不要過分擔憂寶寶的健康，隻要你自己控制好病情，整理好情緒就不會對胎兒的生長發育造成不良影響，心情抑郁或憂慮都會造成血壓的不平穩。

　　妊高症的高發人群

　　妊高症的病因目前還沒有完全明了，一般認為與子宮胎盤缺血、免疫與遺傳等因素有關。但根據流行病學的調查發現，有一些準媽媽是屬于妊高症的高發人群，應該特别注意：

　　1、精神經常保持高度緊張狀态的準媽媽;

　　2、生活在寒冷環境或氣溫變化過大的地區的準媽媽;

　　3、年輕初孕婦(低于18歲)或高齡初孕婦(高于35歲);

　　4、有慢性高血壓、腎炎、糖尿病等病史的準媽媽;

　　5、營養不良或患有嚴重低蛋白血症的準媽媽;

　　6、體重超重的準媽媽;

　　7、有高血壓家庭病史的準媽媽。

　　另外，冬季也是妊高症的高發季節，準媽媽要特别注意保暖，因為冬天氣候寒冷，全身血管遇冷後收縮，會導緻血壓升高。

　　孕婦怎樣預防高血壓

　　其實在孕期當中的疾病都是可以預防的，隻要孕媽媽們最好預防措施，調整好自己的心态就不用擔心，預防孕期疾病最重要的就是從作息和飲食做起，隻要這些都做好了問題都不太哦。

　　1、定期做産前檢查，孕中晚期的人及上述妊高征高發人群更應注意。

　　2、孕婦要避免過度勞累，生活要規律。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作和劇烈的運動，感到身體疲勞時要馬上休息;每天睡眠至少在8小時以上，中午也應适當休息半小時到1小時;不要長時間看電視和泡澡、遊泳。

　　3、飲食須均衡，避免體重過重。整個孕期體重增長的平均值約為12.5kg，每周體重增加在0.5kg以内。

　　4、孕婦要進行适量運動，增強抗病力。

　　5、孕期應适當補鈣。一般從孕20周開始補充，可以降低妊高征時發病率。

　　6、孕婦睡眠宜左側卧位。左側卧位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳 大靜脈血管正常回流心髒，因而可以預防水腫，降低妊高征的發生。

　　7、在初春、秋冬季，孕婦更易發生血管痙攣、毛細血管收縮，發生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病要注意保暖。

　　妊娠高血壓的治療方法

　　一、妊娠高血壓的治療之飲食療法。孕婦要适當限制熱量，防止過食。因為肥胖是妊娠高血壓的危險因素，而且孕婦卧床休息後需求熱量減少，過多熱量負荷能夠加重病情。适當減少食鹽的攝入量，如進鹽過多，可使鈉在血管壁滞留，增加血管壁對增壓物質的敏感性。

　　進食優良高蛋白食物，因為妊娠高血壓疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但對腎功能不全者除外。适量補充維生素、礦物質和鈣劑，可以降低妊娠高血壓的發生率。

　　二、妊娠高血壓的治療之體位療法。患妊娠高血壓的孕婦應左側卧位卧床休息，因為左側卧位有較好的利尿作用，能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。

　　三、妊娠高血壓的治療降壓藥物治療法。妊娠高血壓可通過口服降壓藥的方法進行治療。藥物的選用主要有中樞性α阻滞劑、兼有α1-β受體阻滞劑、兼有α1-β受體阻滞劑 、周圍α阻滞劑、單純血管擴張劑、β受體阻滞劑、鈣離子拮抗劑(CCB)等。但是具體治療時藥物選用和服用方法應在醫生的指導下進行。

　　孕婦高血壓能順産嗎

　　每個媽媽都希望自己都能順利誕生這個美好的世界，選擇順産方式生産是最順應自然規律的，不過随着現代生活節奏的加快，媽媽在孕期中總是會有不少壓力，生活、工作、未來，順應而來就會有不少媽媽在孕期中患上高血壓，本來計劃好的順産是夠能順利呢？到底孕婦高血壓能順産嗎？

　　正常情況下，高血壓的孕婦并不建議進行順産。一般建議聽取醫生的建議，高血壓産婦在懷孕後應該定期去醫院檢查，一般懷孕後高血壓分幾種情況，一種是輕度的子痫，還有妊娠期高血壓。

　　妊娠期間出現的高血壓，也就是妊高症，這要看産婦的具體情況，有些血壓不是很高，身體各項條件都比較好的産婦也有順産機率。

　　如果血壓不是很高的可以做陰道試産，如果是重度的子痫的話可以選擇剖腹産。如果本身血壓很高一般160/110毫米汞柱，尿蛋白三個加号，分娩的時候可能發生子痫和其它并發症的可能性風險要大一些，因此，應該選擇剖腹産。

　　怎樣控制好孕期血壓

　　1.孕期要适當控制食物的量，不是“能吃就好”的無節制進食，應以孕期正常體重增加為标準調整進食量。特别是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

　　2.少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多餘脂肪。

　　3.禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。

　　4.孕期要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。

　　5.鹽的攝取要适度。如果鹽攝入過多，容易導緻水鈉潴留，會使孕媽咪血壓升高。

　　孕期也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等

　　6.搭配豐富的蔬菜和水果。因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，還可補充多種維生素和礦物質，有利于妊娠高血壓的防治。

　　孕婦高血壓能吃人參嗎

　　人參可有效增強人體的免疫力，是一個非常好的營養品。一些孕婦有高血壓的情況，所以在飲食時還是有一些注意事項的，不是所有的營養品都可以食用，下面我們就為大家介紹一下孕婦高血壓能吃人參嗎？

　　妊娠後期部分準媽媽會出現高血壓、蛋白尿和水腫(妊娠高血壓疾病)，此時服用人參不得法，有可能升高血壓，不利于消除水腫。因此，懷孕後期服用人參，弊多利少，必須慎重。一般懷孕5個月後不建議吃人參，以防後期生産困難。

　　人參名列百補之王，主要含有“人參甙Ra1”等30餘種物質，具有廣泛藥用價值，具有促進血液循環、延緩衰老、抗疲勞、增強免疫力、調節神經系統等多重功效。

　　人參具有補虛扶正等多方面的藥理功效，适用于各種虛弱性疾病患者服食。不少準媽媽不時喝碗參湯或以人參炖雞來進補，事實上，隻有在準媽媽氣虛的情況下才使用人參，可以補氣并有安胎效果。

　　如果體質虛弱的準媽媽，出現少量陰道出血、腰酸或下腹隐痛，有流産可能時，可以人參補氣固攝中藥，往往可收到很好的安胎效果;或當妊娠嘔吐厲害、準媽媽身體虛弱時，可以人參配合健脾胃藥物調理。

　　在妊娠早期，體弱的準媽媽可以适當地進補一些人參，能提高自身免疫力并增進食欲。

　　懷孕後期的準媽媽一般體質偏熱，此時如果濫服人參，有可能加重妊娠不适症狀，出現興奮激動、煩躁失眠、咽喉幹痛、血壓升高等不良反應，醫學上稱為“人參濫用綜合症”，有流産和死胎的危險。最佳的處理方式是準媽媽與醫師讨論後再服用，避免發生不必要的麻煩。

　　孕婦高血壓吃什麼水果好

　　一些孕婦有高血壓的情況，也就意味着，這類高血壓孕婦在飲食時候一定要與正常的孕婦區别對待，否則不但不能起到補充營養的作用，還會影響孕婦甚至胎兒的健康。那麼孕婦高血壓吃什麼水果好？

　　孕婦高血壓吃什麼水果好

　　(1)檸檬：檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病的發生。

　　(2)橘子：專家指出，橘子含有大量的維生素C、檸檬酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝髒解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　(3)鮮梅：高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年炖梅(即烏梅和水微火加溫炖制而成)3枚，加适量開水炖服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。

　　(4)西瓜：高血壓患者還可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

　　孕婦高血壓頭痛怎麼辦

　　少數孕婦懷孕期間會有高血壓頭痛的症狀，孕婦高血壓頭痛是一件很危險的事，是孕媽媽經常頭痛。那麼，孕婦高血壓頭痛怎麼辦好呢？接下來，小編将為你介紹一下孕婦高血壓頭痛怎麼辦吧，一起來了解一下吧。

　　首先，要盡可能讓孕婦休息好，注意睡午覺和保持環境安靜。稍稍散散步，到室外吸收新鮮空氣和曬曬太陽也是比較好的緩解頭痛的方法。精神的放松，去掉憂慮和擔心，開闊胸懷，讓丈夫或家人去處理一些日常事物，都可以減輕或避免頭痛。

　　但要注意的是，用以上方法不能治愈的頭痛或長期持續不愈的頭痛，就要考慮是否是由高血壓、低血壓或貧血等原因所導緻。測量血壓，進行血液檢查等措施是必要的。另外，頸椎病和疲勞也是導緻頭痛的原因，比如孕婦長時間織毛衣和做過細的工作也會患頭痛。

　　倘若在妊娠後3個月，突然出現頭痛，要警惕子痫的先兆，特别是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦，要注意引發更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合症。

　　總之，孕婦頭痛治療的原則是要注意營養，保證睡眠。當然，如果症狀很嚴重，那麼就需要醫生的幫忙，同時也要注意找出頭痛的原因。

　　妊娠高血壓的常見認識誤區

　　誤區一：沒有症狀就代表不是妊娠高血壓

　　妊娠高血壓在患病初期的時候都是沒有任何自覺症狀的，但不要認為沒有症狀就代表沒有妊娠高血壓。當出現了頭暈、頭痛、眼花、雙腿水腫不退等症狀時，也許病情已發展到了中度了。

　　誤區二：懷孕後就不要幹活

　　很多家庭都認為懷孕後就不要幹活，特别還是患病的時候，更不要多動了，最好卧床休息。其實啊，輕度的體力活動，如散步、簡單的家務活還能使精神放松，控制體重，并調節植物神經功能，有助于血管擴張。所以，患妊娠高血壓的孕婦做做輕度的體力活動是對病情有幫助的。如果整天躺在床上不動，反而還會使體重猛增，不利于治療。當然，一些劇烈的運動，患妊高征的準媽媽就要避免做了。

　　誤區三：懷孕前血壓偏低就不會患妊娠高血壓

　　很多孕婦問懷孕前血壓偏低是不是就不會患妊娠高血壓啦。懷孕前無論血壓如何，在懷孕後是否會得妊高征的幾率是一樣的。不會因為孕前是低血壓，孕後就不會得妊娠高血壓。

　　誤區四：分娩後，妊娠高血壓就好了

　　是不是分娩後，妊高症就治愈了呢？分娩後患有妊娠高血壓的産婦是需要一段時間才會恢複正常血壓的，而且産後3天内仍是發生重度妊高征的危險階段。患病産婦還是要遵從醫囑服用3天降壓藥，以控制血壓，保持血壓穩定。這些藥物不會對母乳喂養造成影響。産後一個月務必要到醫院進行檢查，包括血壓、尿蛋白等的檢測，多數人會在一個月左右恢複正常。如果此時血壓仍不能恢複正常，應請醫生及時診治。

　　妊娠高血壓能吃葡萄嗎

　　妊娠高血壓是常見的妊娠疾病，與其他類型的高血壓一樣，妊娠高血壓對患者的飲食也有很高的要求。一些水果也不适合妊娠高血壓患者食用，那麼妊娠高血壓能吃葡萄嗎？

　　妊娠高血壓能吃葡萄，妊娠高血壓患者的飲食可以參考以下方法：

　　1、宜多吃芹菜。芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解症狀。

　　2、宜多吃魚。魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小闆凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

　　3、宜多吃鴨肉。鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學成分近似橄榄油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。

　　葡萄的營養價值

　　葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質。把葡萄制成葡萄幹後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

　　果肉：葡萄含葡萄糖、果糖，少量蔗糖、木糖，酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸、紅酒多酚、種花色素的單葡萄糖甙和雙葡萄糖甙、焦性兒茶酚、沒食子兒茶精、沒食子酸鹽等。每100克含蛋白質0.2克，鈣4毫克，磷15毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.01毫克，尼克酸0.1毫克，維生素C4毫克。

　　葡萄皮：含矢車菊素、芍藥素 、飛燕草素、矮牽牛素、錦葵花素、錦葵花素-3-β-葡萄糖甙。

　　種子：含油量9.58%。營養價值。

　　結語：每個家庭都想生出健康的寶寶，很多的時候不是說飲食和生活都十分小心了就不會遇到各種問題！孕期高血壓是非常常見的一種情況，相信上述介紹的這些妊娠期降壓的方法能夠幫助廣大的朋友們更好的照顧孕婦哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

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