喝咖啡能減肥嗎？-tft每日頭條

喝咖啡能減肥嗎？

健康更新时间:2024-08-27 02:48:58

　　對于愛R%咖啡又想減肥的MM來說，喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方法。咖啡中所含有的咖啡堿具有減肥的效果，一日隻需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。那麼，喝咖啡能減肥嗎？

　　喝咖啡減肥法

　　早上咖啡減肥

　　适合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，隻要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之後别忘了趕快運動。

　　中午咖啡減肥

　　吃完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最适合減肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午咖啡減肥

　　吃飽後不要隻是坐着，一定要讓身體有運動的機會，即使是擡腿或做做柔也很好。

　　喝咖啡能減肥嗎？

　　依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

　　喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的吓人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

　　喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅幹一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

　　喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也隻能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

　　喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡堿被人體吸收後，在體内活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會産生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意适量的飲用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康菊花茉莉金銀花
文丨藥療君，編丨喬喬春天萬物複蘇，陽氣生發，卻也是“春困”襲來之際，在初春，大家普遍感到困倦乏力，此時用花茶的清香芬芳來驅散冬日積聚在體内的寒邪，促進體内陽氣生發，可以達到讓“春困”自消的作用，在神清氣爽的同時，還能養顔瘦身。因為人體的體質... 2022-11-23
健康女性的腰痛該怎麼緩解
門診中，遇到很多女性都有腰疼的情況！但并未引起重視，以為做家務、帶孩子、工作勞累，或例假期腰痛都是正常現象，休息一下就行了！諸不知這不是勞累腰肌勞損的小問題，除了可能是腰椎問題外其背後還隐藏着婦科健康出現異常，往往被大家忽視！那麼哪些婦科健... 2022-11-23
健康疤痕增生有幾種治療
疤痕組織在受多種因素刺激下，例如感染、皮膚張力、體質等，疤痕會過度增殖，增生期延續幾月或幾年不等。好發于損傷深度僅次于真皮的創傷，亦常見于較深的創傷和手術切口。增生疤痕都有什麼時候是最佳治療時間?總的來說，在發現疤痕的1-2個月内進行修複，... 2022-11-15
健康 352空氣淨化器去甲醛測評
轉眼又到年底，大家是不是在考慮送家中長輩什麼禮物？大家都知道：北方天氣寒冷又不能經常開窗通風，一旦供暖室内空氣質量比室外還差，高濃度PM2.5和甲醛等有害氣體都極易危害家人健康。與其送紅包衣服，不如送給爸媽健康居住環境。那麼，如何挑選一款優... 2023-01-03
健康衛生與健康生活常識
世界衛生日4月7日是世界衛生日，今年的主題是“全民健康覆蓋：每一個人，每一個地方”，口号是“人人享有衛生健康”。服藥禁忌是什麼？體檢注意事項是啥？糖尿病的真相究竟為何？仙人掌能不能防輻射？到底怎麼減肥？......這些超實用的健康小知識，為... 2022-09-29
健康備孕有助于排卵麼
hello，大家好，我是生殖醫生沈浣，今天來跟大家聊聊“基礎體溫知識”人體在晨起尚未進行任何活動之前，所測量到的體溫稱之為基礎體溫（basicbodytemperature，BBT）。通過測量基礎體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵後黃體功... 2022-12-24
健康青少年有不健康的心理怎麼辦
心理健康可以影響一個人全面素質的形成和發展，而青少年正是處于心理成長和人格形成的關鍵時期，具有很大的發展潛力和可塑性，但是青少年對社會認知的不夠，很容易就會導緻心理不健康的發展，作為父母就需要時刻關注青少年心理上的變化和表現。那麼青少年心理... 2023-03-24
健康常喝無糖蘇打水有什麼好處
常喝無糖蘇打水有什麼好處?如今随便走進一家超市，便可看到琳琅滿目的飲料擺滿了貨架和冰櫃，但卻讓很多“選擇困難症患者”無從下手——碳酸飲料不夠健康，太甜的飲料容易發胖，純淨水又太過寡淡……随着人們越來越注重飲食健康，“無糖”“0脂肪”的蘇打水... 2022-10-15
健康科普周活動信息
腦梗死是常見的腦卒中類型，您了解它的最佳治療方法和時間嗎？腦梗死又稱缺血性卒中，是由于腦血液供應障礙引起缺血、缺氧所緻局限性腦組織壞死或軟化包括腦血栓形成，腔隙性梗死和腦栓塞等，是最常見的腦血管病急症，約占全部腦卒中的80%，同時腦梗死也會... 2022-12-05
健康秋葵的營養如何做
By想飛的魚（薇·甜品）【豆果美食官方認證達人】用料秋葵200克大蒜2-3瓣生抽2大匙清水3大匙玉米油1大匙糖1/2茶匙小米椒1個做法步驟1、1，材料備齊。2、蒜和小米椒切碎。3、醬油，水，糖混合備用。4、秋葵用開水焯1分鐘左右。5、撈出放... 2022-10-27
健康青銅器鼎盛期的五個特點
應讀者要求，今天來具體說一說青銅器的病害，又稱青銅病。青銅器的化學成分，主要是銅、錫、鉛，以及含有微量的鋅、鎳、矽、鐵等金屬。青銅器常年埋藏在地下，接觸到相應的可溶鹽類、水分等，發生了化學、電化學反應逐漸形成腐蝕鏽層。銅本身的合金成分不同，... 2022-11-19
健康吃十天水煮大白菜能瘦多少斤
吃十天水煮大白菜能瘦多少斤?事件：大白菜減肥-三申道人白菜辟谷法實踐第八天，我來為大家科普一下關于吃十天水煮大白菜能瘦多少斤?以下内容希望對你有幫助!吃十天水煮大白菜能瘦多少斤事件：大白菜減肥-三申道人白菜辟谷法實踐第八天來由：人生已近過半... 2022-11-16
健康大病保險二次報銷比例是多少
早在2012年8月24日，當時六部委聯合發布了《關于開展城鄉居民大病保險工作的指導意見》，由政府引入市場機制，建立的大病保險制度。目的是為了減輕城鄉居民的大病負擔。其特點是在基本醫療保險的報銷上限的基礎上，再增加幾十萬的報銷費用額度。提高了... 2023-01-10
健康萎縮性胃炎如何自我調理
前一段時間我們系統講過中醫如何治療慢性萎縮性胃炎。通過中藥調治，可以将已經萎縮化的腸黏膜逆轉恢複正常，其核心重點在于辨證論治，根據患者病情應用不同的治療方法。除了這點以外，圍繞慢性胃炎還有很多問題值得一說。辨證施治，食療也是如此我們前幾天說... 2023-01-19
健康沃柑幼果表皮鏽色如何防治
記得小時候，父母帶回來的水果中，往往有一些“歪瓜裂棗”，他們總說有蟲眼帶疤的水果特别甜，而轉頭卻把品相好一點的讓給我吃……長大後，我漸漸明白了父母的良苦用心，他們買一些品相不好的水果原因很簡單——“實惠”！至于把好的讓給我，那是出于對我的愛... 2022-11-23
健康涉嫌妨害傳染病防治罪公開宣判
警情通報2022年9月7日，我局對翟某某(男，31歲，市高新區人)以涉嫌妨害傳染病防治罪立案偵查。經查，2022年8月底，翟某某不履行疫情防控責任，違反防疫封控規定，在孝南區新鋪鎮為屠宰生豬提供條件，導緻屠宰、購銷人員聚集，造成疫情傳播嚴重... 2023-02-02
健康女人如何保健養生
在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與别的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候幹燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南... 2022-12-23
健康玉米片的功效與作用
玉米片的功效與作用?預防心髒病玉米片中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素、維生素等營養物質，對預防心髒病有好處，現在小編就來說說關于玉米片的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!玉米片的功效與作用預防... 2022-06-29
健康冬天喝甘蔗汁的功效與作用
冬天喝甘蔗汁的功效與作用?清火止咳，甘蔗入肺，胃二經，有清熱生津，止咳潤燥的功效，對肺熱咳嗽，氣喘痰多，口幹咽燥，腸燥便秘，消化不良有一定的功效，對酒後不适煩躁，醒酒護肝也有很好的效果，我來為大家科普一下關于冬天喝甘蔗汁的功效與作用?以下内... 2022-06-24
健康治療骨質疏松三大誤區
治療骨質疏松三大誤區?【骨質疏松的誤區——治療骨質疏松症等于補鈣】@疾控科普：【骨質疏松的誤區——治療骨質疏松症等于補鈣】簡單來講骨質疏松症是骨代謝的異常（人體内破骨細胞影響大于成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的因此骨質疏松症... 2022-12-09
健康減肥期間哪些東西最好别吃
減肥期間哪些東西最好别吃?減肥最忌諱什麼？你吃錯了很多人覺得自己吃得少，但就是瘦不下來，難道自己天生就是胖子的命，今天小編就來說說關于減肥期間哪些東西最好别吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!減肥期間哪些東西最好别吃減肥最忌諱什麼？你吃錯了很... 2022-10-30
健康大蒜的功效與禁忌
大蒜的功效與禁忌?大蒜具有排毒清腸作用，可預防腸胃疾病可清除胃腸有害物質，刺激胃腸粘膜促進食欲，加快消化，今天小編就來聊一聊關于大蒜的功效與禁忌?接下來我們就一起去研究一下吧!大蒜的功效與禁忌大蒜具有排毒清腸作用，可預防腸胃疾病。可清除胃腸... 2022-06-23
健康玉米粥升血糖嗎
玉米粥升血糖嗎?玉米粥在一定程度上會導緻血糖上升的，今天小編就來說說關于玉米粥升血糖嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!玉米粥升血糖嗎玉米粥在一定程度上會導緻血糖上升的。糖尿病的患者是不建議喝玉米粥的，因為玉米粥這一類稀飯類的食物在胃腸道内停... 2022-06-20
健康紫薯紅薯哪個好消化
紅薯和紫薯是比較常見的食物，紅薯和紫薯的營養價值不同，紫薯中含有豐富的花青素，具有抗氧化的作用，有助于心血管疾病的預防，有利于心腦血管的健康，對于慢性疾病的人群，有利于改善疾病的症狀，有助于身體的恢複，有利于病情的治療，紫薯和紅薯都很甜，糖... 2023-01-10
健康未滿16歲男生跑步猝死
據成都電視台客戶端官方賬号“看度直播”消息，8月16日，湖南甯鄉一男子在玉潭公園跑步時猝倒。現場視頻顯示，一男子倒在地上，男子家屬在一旁哭得撕心裂肺。事發後，當地120醫護人員迅速趕往現場展開搶救，醫護人員搶救半小時無果，男子搶救無效身亡。... 2022-11-23
健康紫龍晶的功效與作用
紫龍晶的功效與作用?紫龍晶其實是一種以紫為主，紫色、白色成細長纖狀無定向纏繞“扭”在一起的美麗晶石.來自大自然的純天然晶石都有着強大的磁場靈力,紫龍晶也不例外随着它促使振動頻率不斷變化，能夠深入地治療身心創傷，使你接受現狀，看到其中好的一面... 2022-07-16
健康黑米對糖尿病有什麼好處
黑米對糖尿病有什麼好處?黑米可以提高胰島素的利用率熱量:341千卡/100克可食部分，我來為大家講解一下關于黑米對糖尿病有什麼好處?跟着小編一起來看一看吧!黑米對糖尿病有什麼好處黑米可以提高胰島素的利用率。熱量:341千卡/100克可食部分... 2022-10-07
健康黃帝内經中關于四時養生論述正确
醫之始，本岐黃《黃帝内經》對讀過它，并有一定了解的人來說，不僅僅是後世中醫治病方式、方法發展的基礎更可以說是教導人如何保養生機知識的寶庫，且具有非常明确的指導意義因為該書中心思想的根本就是建立在人與天地、自然萬物的和諧關系上的其中，四氣調神... 2022-12-01
健康農村少見的幾種植物可以吃的
上次去秋遊的路上，發現了小時候常吃的那些野果野菜，一下子勾起了N多兒時的快樂回憶。有的十幾年未曾見過，還能叫上名字，想起味道，心中不免有些欣喜，細細想來那些年吃過玩過的野菜野果還真不少，每一種的背後都有一段美好的童年回憶，有些還曆曆在目，有... 2022-12-02
健康煮花生的功效與作用
煮花生的功效與作用?能夠健脾養胃，因為從中醫食療的角度上來講煮花生性味甘、平，入脾經、胃經，對于脾虛不運、反胃不舒、惡心嘔吐的人，如果适當吃煮花生有很好的健脾養胃的好處，今天小編就來說說關于煮花生的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!... 2022-07-19

tft每日頭條

> 健康

> 喝咖啡能減肥嗎？

喝咖啡能減肥嗎？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注