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如何保養卵巢延緩衰老比較好？

健康更新时间:2024-11-29 19:50:22

　　卵巢，是女生非常重要的一個生殖器官，對女人的身體起到了至關重要的作用。很多不好的女性疾病都是因為卵巢沒有保養好導緻的。所以女性朋友應該要注意對卵巢的保護。那麼，女性朋友應該如何來保養自己的卵巢，從而達到延緩衰老的作用呢？接下來，通過一些資料來看一看這方面的相關内容。

　　1、服用維生素C和維生素E。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少50%。

　　2、高鈣飲食。美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

　　3、少吃煎炸食品，如：煎蛋等。女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　4、葉酸。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。近來，瑞士學者發現增加富含葉酸的食物可降低婦女患卵巢囊腫的幾率，特别是常喝酒的婦女。他們追蹤觀察超過6.1萬位38歲到76歲的婦女，比較這些婦女卵巢癌與葉酸攝取的相關性。在超過13年的追蹤後顯示，較高的葉酸攝取量與卵巢囊腫發生率低有些微妙的相關性。對那些每周大約喝兩杯酒的婦女而言，如果攝取富含葉酸的食物，罹患卵巢囊腫的幾率比很少攝取葉酸食物的婦女減少74%。因此，卵巢保養在日常生活中就顯得至關重要。保持良好心态和堅持運動

　　以上就是關于女性朋友應該如何來保養自己的卵巢從而達到延緩衰老的目的的一些相關性的内容的介紹。人們應該要時刻注意自己的身體健康，不要讓自己感染到細菌，要勤洗澡，勤換衣服，同時要注意飲食方面的合理安排，不可以粗心。

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