咋樣才能有效去除體内濕氣呢？-tft每日頭條

咋樣才能有效去除體内濕氣呢？

健康更新时间:2025-06-01 03:51:38

　　人的身體的組成真的是非常複雜，稍有不慎就覺得覺得身體不對勁。很多時候覺得身體很不舒服，身子沉重，認為自己生病了，其實并不一定。也有可能是體内濕氣過重。體内濕氣過重的時候，人就會變得很懶，不想動。然後就會越來越不舒服，導緻惡性循環。那麼小編下面就教大家幾招，怎麼樣才能除去體内濕氣吧！

　　第1招：越懶越要運動。體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　第2招：飲食清淡适量。腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

　　第3招：避環境的濕氣。我們人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。

　　第4招：妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

　　看來一個好的身體永遠離不開運動啊。經過運動之後的排汗，可以排出身體很多毒素。而運動本身，就能鍛煉身體，增強身體機能。小編也是懶鬼，經常賴在床上不動。以後絕對要改正這個壞習慣！朋友們，我們一起行動起來。運動，讓我們遠離病痛！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康野生石菖蒲旱地種植方法
石菖蒲化濕開胃，開竅豁痰，醒神益智。用于脘痞不饑，噤口下痢，神昏癫痫，健忘耳聾。理氣，活血，散風，去濕。治癫痫，痰厥，熱病神昏，健忘，氣閉耳聾，心胸煩悶，胃痛，腹痛，風寒濕痹，癰疽腫毒，跌打損傷。石菖蒲，多年生草本。根莖橫卧，芳香，粗5-8... 2023-01-25
健康十種減脂菜
大家好，我是偵食趣，夏季減脂，減肉不減營養，今天小偵推薦8款減脂掉秤餐，做法簡單營養豐富，滿足每天的營養需求，廚房小白也能輕易上手，夏季減肥每天換着做，接下來就跟着小偵的步驟趕緊實踐下吧！青椒炒菌菇1、準備食材：青椒、蟹味菇、海鮮菇、食用油... 2023-03-09
健康小學生心理健康教育論文10篇文庫
小學心理健康教育實現途徑探微【摘要】随着社會的發展，越來越多的人感受到快節奏的心理壓力，因此他們會更加注重小學生的學習問題，但是這樣也會給學生造成無形壓力，所以小學生心理健康教育教學也是小學教師面臨的難題。教師怎樣去設計學生健康心理課堂是一... 2023-01-13
健康蛤蟆皮的功效與作用
蛤蟆皮的功效與作用?中藥蟾蜍皮的功效是可以清熱解毒，利水消腫臨床上可以通過其來治療一些難治性的疾病，比如慢性的支氣管炎，還有腹脹、腹痛、惡性腫瘤，以及身體出現了不明原因的腫脹，都是可以進行調治，我來為大家科普一下關于蛤蟆皮的功效與作用?以下... 2022-08-14
健康排便過用力易猝死
小區裡的老劉是一名工廠退休工人，由于年輕時喜歡胡吃海喝，經常通宵幹活，很多年前體檢時就查出有血管堵塞，被診斷為冠心病，隻不過身體一直也沒出現什麼症狀，表面上看上去與健康人無異。這天晚上，老劉像往常一樣吃完晚飯，準備上個衛生間然後睡覺。誰知老... 2022-11-22
健康二十五種五谷雜糧的營養價值
我國居民膳食指南提出全谷物和雜豆應作為膳食的重要組成部分，推薦每天吃全谷物和雜豆類食物50g-150g。小雜糧種類多樣，營養豐富，在膳食中常以全谷物的形式攝入，是全谷物的良好來源。下面簡單介紹幾種我們常見雜糧的營養及健康特點。一、谷子（小米... 2022-11-23
健康吃西紅花的功效與作用禁忌
醫學界已經認定，心腦血管疾病成為了人類健康第一大殺手。不健康的飲食方式和生活方式已經成為人們血脂增高的一大原因，直接導緻心梗腦梗頻發，而且心腦血管疾病發生的年齡也日趨年輕化。中國工程院院士黃璐琪團隊在研究西紅花的藥性藥理時發現西紅花中含有的... 2023-01-04
健康超聲檢查都有哪些類型
超聲檢查是臨床中常見的醫學檢查，主要通過人耳聽不到的超聲波來完成。當超聲波進入人體後，會和組織産生一個反射以及折射，這些反射或折射信号能夠在屏幕中顯示，以各種形式成像。超聲檢查非常靈活，既能在超聲室做，也能在床旁、急診室、ICU（重症監護室... 2022-12-08
健康桔紅果的功效與作用
桔紅果的功效與作用?止咳化痰止咳化痰是桔紅果的關鍵作用，平常大家無論是出現寒咳還是無痰幹咳都可用桔紅果開展醫治，醫治時它既能止咳化痰，又能消除肺熱，還能稀釋液痰液，加速痰液排出來，能讓大家的咳嗽與咽喉癢痛等症迅速轉好，我來為大家科普一下關于... 2022-07-18
健康精神出軌的人有什麼好下場
為什麼出軌已經成為男女關系的頭号殺手，因為很多人認為，像家庭暴力一樣，不忠的次數隻有0次，不忠的次數也可能不計其數。即使當時很多人第一次能原諒，他們也沒有勇氣面對未來無數次。有精神上的出軌和肉體上的不忠，有些人認為身體出軌是絕對不可原諒的，... 2023-01-03
健康懷孕後期怎麼數胎動的
數胎動是最簡單、經濟的胎兒宮内狀況的監測方式。說起來簡單，可一旦去做，人們就會發現數胎動并不那麼容易，還有不少讓人困惑的地方。胎兒宮内缺氧時胎動會減少，通過數胎動可以發現可能存在宮内缺氧的胎兒，并通過進一步的檢查來确認是否真有問題，進一步的... 2022-12-09
健康甘草的作用與功效與副作用禁忌
談及“甘草”相信大家都不陌生。在中草藥王國裡面，甘草尊稱為君藥，應用也特别廣泛。不過，甘草是一種藥，有利也有弊，一旦使用不當，便會導緻療效降低，增加毒副作用。甘草經常被用于治療脾虛、肺虛、氣虛、氣虛血少的心動悸者。甘草具有顯着的抗炎和抗變态... 2022-12-05
健康腿的力量決定壽命
之前在接診的時候遇到一位因為腳腕不明原因變粗前往醫院進行檢查，經檢查發現這位患者具有“三高”，當患者看到這個診斷結果的時候很意外，她隻是來看腿的，怎麼就三高的呢?不知道大家有沒有類似的問題。其實出現這個結果并不意外，為什麼這樣說呢?雙腿被稱... 2022-12-11
健康冠心病心肌缺血的常用診斷方法
陳先生，男性,63歲。大約3年前感覺胸口出現劇烈的脹痛，而且每次都是體力勞動時候發作，每次持續數分鐘，但是休息後就可以得到緩解，就沒有前往醫院就診。然而就在3天前的晚上裡在睡夢中突然又發作了，程度較之前更劇烈，持續近3小時，中途還暈倒了一次... 2022-12-09
健康松下問童子言師采藥去是什麼意思
松下問童子言師采藥去是什麼意思?松下問童子，言師采藥去的意思：松樹下尋問隐士的童子，他說道老師父采藥而去，我來為大家講解一下關于松下問童子言師采藥去是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!松下問童子言師采藥去是什麼意思松下問童子，言師采藥去的意... 2022-07-24
健康葛根與什麼物品一起炖湯效果最好
高血壓、高血糖、高血脂是困擾都市人群的老大難問題，廣州中醫藥大學第一附屬醫院内科藍森麟教授推薦了一款葛根牛蒡筍魚湯藥膳，有良好的疏散風熱、健脾和中、益胃生津、清熱利濕、通利血脈功效，适合一般人群服食，也可用于高脂血症、高血壓、糖尿病等的輔助... 2023-03-09
健康低谷反思的句子
患者44：人不是觀察期住址：某地防疫短信通知發病日期：2022年7月9日患者自述：2022年7月8日某地防疫短信通知：“尊敬的XXX先生/女士：按照疫情防控工作要求，你于2022年07月08日-2022年07月11日為居家隔離醫學觀察期，為... 2022-12-08
健康黑木耳的營養價值高生吃更高
黑木耳的營養價值高生吃更高?黑木耳是餐桌上常見的食材之一，多用于拌涼以及配菜之用由于其便于儲存、味道獨特的特點，更是收獲了無數人的芳心除了這些特點外，黑木耳的營養價值也是一大亮點，這也是其在養生界占有一席之地的主要原因，接下來我們就來聊聊關... 2022-10-04
健康唐山毆打女歌手
看見很多人發視頻評論唐山唱的《正道的光》，唉……也不知道說啥了！記得看打人視頻時被打女孩好像是這樣說的:第一句是“幹啥呀你？”第二句是“你有病吧！”好像還挺适合的！唐山事件，确實被網絡推到了風口浪尖，我們相信唐山人民是正義的，隻是少部分人給... 2023-03-09
健康發燒時牛奶和雞蛋可以一起吃嗎
夏秋季節轉換許多人都會有感冒、發燒的症狀這時候長輩總會跟我們說：“雞蛋、牛奶之類的東西不能吃越吃燒的越厲害！”吃錯東西會讓疾病更嚴重？今天小薇就來跟大家說說飲食和發燒的關系首先我們要知道為什麼會感冒、發燒？感冒病毒侵入身體以後，就會被我們的... 2022-12-29
健康卵巢多囊綜合症治療方法
卵巢多囊綜合症治療方法?1、生活方式幹預：平衡膳食、合理運動及行為幹預體重減輕5%~10%後可降低雄激素水平BMI下降可改善其妊娠結局戒煙、限酒、改變久坐不動等生活方式，我來為大家科普一下關于卵巢多囊綜合症治療方法?以下内容希望對你有幫助!... 2023-02-05
健康哪種桐樹葉可以泡水喝
中國有句古語叫做絲綢之路”，亦有“滄海桑田，桑樹在我國很早就存在的樹木，在很多的地區農村裡都遍布着桑樹。農民們種植桑樹一般都是利用它的葉子，很多農村婦女都是在家養殖蠶來賺點錢，而蠶最主要的食物就是桑葉了。很多養殖蠶的人家都是種植很多的桑樹，... 2023-02-22
健康上消化道出血一定會嘔血嗎
文/羊城晚報全媒體記者劉欣宇通訊員許詠怡45歲的李大叔近日出現黑便，因量不多，未予重視，不料2天後嘔出一攤鮮紅色血液，遂趕緊呼叫120到廣州醫科大學附屬第二醫院就診。突發極其兇險的消化道出血李大叔就診急診科後急查血常規：血紅蛋白43g/L，... 2023-01-13
健康怎麼用簡單的方法快速減肥
減肥是最徹底并且最便宜的整容，如果能堅持減肥，必将收獲一個全新、美麗的自己。減肥是一個持續的過程，隻要肯堅持，那麼一段時間以後必定能收獲超級顯著的瘦身效果。大多數人都存在貪吃不愛動的情況，因此這次制定一套不需要限制飲食和過度運動的減肥方式，... 2022-12-02
健康草莓怎麼吃可以減肥
春天來了，各種新鮮水果又要上市了。吃貨們又要蠢蠢欲動啦。今天，就讓我們先看看水果們的小秘密，再決定吃什麼吧！1.草莓是減肥水果如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！草莓的果糖含量較高，可以說是最甜的水果。不過，草莓雖甜熱量卻不高... 2023-01-14
健康胃酸強胃酸多會引起消化不良嗎
版權聲明：本文首發自瘦龍健康，中國肥胖問題的死磕俠，我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，隻做信息分享，請在專業人員的指導下進行。請随意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系後台。本文編輯字數3415字，... 2023-01-13
健康咽喉囊腫有異物感是怎麼回事
最近家住佛山的梁叔覺得咽部有異物，吞咽不适非常的順暢。他來到佛山複星禅誠醫院找到耳鼻喉鄭立崗醫生檢查後發現他會厭長了一個比較大的囊腫，可能是這個囊腫導緻自己的不舒服。于是他就在鄭醫生的建議下做了内鏡下會厭囊腫微創手術。梁叔75歲了，這次做的... 2022-12-29
健康生病了想出院的句子
患者19：句号位置住址：深圳特區報發病日期：2022年1月12日患者口述：《深圳特區報》2022年1月12日A02版某新聞：龍華區從2020年10月開始陸續推進居家智能設備安裝工作，家住龍華區龍悅居2期的獨居老人徐曉東今年83歲，成為龍華區... 2022-12-08
健康預防頸椎病的六個方法
近年來，随着生活水平不斷提高，很多人在日常生活中都缺乏運動；再加上網絡的普及，各種電子産品充斥在我們的生活與工作中，許多人不管是走路、坐車還是睡覺，都喜歡拿着手機。長此以往，便會對我們的頸椎造成很大的傷害。一旦患上頸椎病将會對生活造成極大影... 2023-01-13
健康春季養生湯
春季養生湯?苦瓜皮蛋鲫魚湯，材料：苦瓜、皮蛋适量，鲫魚1斤，現在小編就來說說關于春季養生湯?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!春季養生湯苦瓜皮蛋鲫魚湯，材料：苦瓜、皮蛋适量，鲫魚1斤。做法：（1）苦瓜洗淨切開，挖去瓤和籽，切成塊；（... 2022-07-18

tft每日頭條

> 健康

> 咋樣才能有效去除體内濕氣呢？

咋樣才能有效去除體内濕氣呢？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注