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枕頭高度決定壽命長短

健康 更新时间:2025-02-23 22:58:11

  果果看見很多人床柔軟舒适,一覺醒來,卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡……有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你的枕頭合不合适。下面就随果果一起去看看:

  高枕容易引起頸椎病

  古人雲,高枕無憂。然而,醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

  低枕使供血不均衡

  專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利于康複,其實這種想法是不科學的。不墊枕頭,人仰卧時過分後仰,易張口呼吸,進而産生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。如果側卧不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導緻痙攣、疼痛,出現落枕。

  枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

  現在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合适的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好,能随時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于荞麥皮,荞麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

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