孩子補鈣一直是爸爸媽媽們比較關心的事，選對補鈣方法就顯得格外重要了，那麼，幼兒補鈣吃什麼好呢？如何給幼兒補鈣呢？帶着這些疑問，跟着小編到文中看看，幼兒吃什麼補鈣好吧！

　　目錄

　　1、幼兒補鈣吃什麼2、幼兒補鈣吃什麼食物好

　　3、幼兒補鈣食譜 4、幼兒補鈣注意事項

　　5、幼兒補鈣的好處 6、幼兒補鈣的重要性

　　7、幼兒補鈣小妙招 8、幼兒補鈣原則

　　幼兒補鈣吃什麼

　　從孕期開始，準媽媽們就非常重視自己的營養吸收，幼兒的成長更加離不開鈣質！幼兒的補鈣更需要重視，很多的家長都是選擇各種鈣劑給寶寶補充鈣質，不正确的補鈣會給身體造成負擔的哦！

　　幼兒補鈣多了容易不長個

　　鈣的補充絕不是越多越好，專家表示，鈣補充也得有個量的限制，盲目補鈣不僅易造成腎髒的負擔，還會引起心髒疾病，影響孩子長個。

　　專家認為，鈣、鐵、鋅作為人體必須的微量元素，在消化時“走”的都是同一條“路”，因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收，導緻孩子缺鐵、缺鋅。嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個等表現。幫助幼兒補鈣的首選當然是紐斯康禦坊堂牌鈣劑軟膠囊幼兒型了。

　　為何推薦這款産品給寶寶補鈣呢？首先紐斯康禦坊堂牌鈣劑軟膠囊(幼兒型)能夠起到預防缺鈣引發的盜汗、夜驚及夜啼等多種問題的作用，是一款補鈣功效顯着，适合幼兒及兒童補鈣的産品。

　　其次，每100g含鈣13.4g，主要原料是碳酸鈣、色拉油、甘油、明膠、純淨水。使用量是：1-3歲每日3粒、4-10歲每日4粒。

　　本産品食用方法是将膠囊尖端剪開或刺破，将液體滴入口中或直接咀嚼。以下是用戶對該産品的評價。

　　最後，注意本品不能代替藥物，不可直接将膠囊放入7歲以下幼兒口中，本産品不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。了解這麼多，是不是很心動呢？點擊這裡就可以了解更多哦！

　　幼兒補鈣怎麼辦

　　因此，應在醫生的指導下，在3歲以下、青春期進行及時監測，隻有在缺鈣的情況下，才進行合理适當的補充，這樣才能促進孩子的生長發育。另外，多參加戶外活動，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯的預防缺鈣的方法。

　　1、多吃奶制品

　　最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，适合嬰幼兒食用。

　　2、豆類食品

　　豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

　　3、蝦皮

　　蝦皮有“鈣庫”之稱，含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補鈣效果杠杠的！

　　幼兒補鈣吃什麼食物好

　　寶寶處于生長發育的關鍵時期，尤其是嬰兒時期，對于各種營養元素都有着很大的需求。而鈣作為營養元素中的重要存在，更是寶寶需要充分攝取的一種。在我們的日常生活中，常常通過食補的方法來補鈣，那麼寶寶補鈣吃什麼好呢？

　　1、牛奶

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

　　溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏症狀。

　　2、海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海産品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

　　海帶最佳的食用方法就是和肉類一起烹制，不僅味道非常不錯，還能補充很多的營養元素。而蝦皮本身的含鈣量就非常的高，因此不管是用蝦皮做湯還是做餡都是非常不錯的選擇，能夠起到補鈣的作用。

　　溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

　　溫馨提示：豆漿需要反複煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。

　　菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。

　　4、動物骨頭

　　動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

　　溫馨提示：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合适的做法。

　　幼兒補鈣食譜

　　牛奶蛋黃粥

　　原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

　　制作

　　将大米淘洗幹淨，加入适量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。

　　出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥内，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

　　特點：此食譜适合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

　　雞肉面片

　　原料：加工研碎的雞肉末50~100克，薄面片适量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油适量。

　　制作

　　把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

　　特點：此食譜适合于10~11個月寶寶食用。

　　蝦皮炒菠菜

　　原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽适量。

　　制作

　　将菠菜擇洗幹淨，切成3厘米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨。

　　将炒鍋置于火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒。

　　将菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

　　特點：此食譜含鈣336.3毫克，适合于1~3歲的寶寶食用。

　　絲瓜蝦皮豬肝湯

　　蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

　　原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各适量，食油少許。

　　制作

　　将絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。

　　起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和适量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮炖3~5分鐘即成。

　　特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝偻病，并有利牙齒發育。

　　胡蘿蔔排骨湯

　　胡蘿蔔除含維生素A外，還含有一定的糖、蛋白質等營養素，可促進血紅蛋白的生成，故有補血作用;排骨益精髓、強骨。此湯有潤燥滋陰，養筋強骨之功效。

　　原料：胡蘿蔔、豬排骨各250~300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各适量。

　　制作

　　将胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊。

　　将鍋置中火上，加水适量。放入胡蘿蔔塊、排骨塊，炖約2小時。

　　将出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

　　可因寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。

　　特點：豬骨肉香，胡蘿蔔爛，吃肉喝湯均鮮香适口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。

　　還有哪些适合幼兒補鈣的食譜呢？繼續往下看吧！

　　清炖二骨湯

　　材料：豬骨500克，烏骨魚250克。

　　做法：豬骨，烏魚骨洗淨，砸碎，加清水适量炖至湯呈白色粘稠。加鹽少許，棄渣飲湯。

　　注意：在熬煮過程中，從骨頭中熬出的鈣質其實是相當有限的，但若在湯中加點醋效果會更好。因為醋中的分子可以讓骨頭包裹的鈣質更容易釋放出來，更能達到強固筋骨的效果。這道菜可以經常食用，每日1～2次，對小兒軟骨病，出齒不齊，發育緩慢，頭顱畸形等有效。

　　鹌鹑蛋奶

　　材料：鹌鹑蛋2個，牛奶适量。

　　做法：鹌鹑蛋去殼，加入适量煮沸的牛奶;煮至蛋剛熟時離火，加入适量白糖調味。

　　注意：該餐補鈣健腦，适合6個月以上的嬰兒食用。

　　翡翠豬肝面

　　材料：豬肝30克，細龍須面50克，菠菜20克，雞蛋1個。

　　做法：熟豬肝切成細末，菠菜摘洗幹淨後用開水焯一下，瀝幹水切成細末。龍須面折成短段，備用。在鍋内加入适量水煮沸後，放入挂面段，醬油，精鹽及雞湯或骨湯。待挂面軟爛後，淋入打散的雞蛋，放入豬肝末，菠菜末，最後滴入香油拌勻即可。

　　注意：該餐富含鈣，磷，鋅及多種維生素，蛋白質，可壯骨健腦。

　　魚松粥

　　材料：大米50克，魚肉松，菠菜各25克。

　　做法：将大米淘洗幹淨，放入鍋内，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛，熬粘)。将菠菜洗淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥内，加入魚肉松，精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　注意：此粥富含優質蛋白質，碳水化合物及鈣，磷，鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。

　　海帶豆腐

　　材料：豆腐40克，海帶3克，紅蘿蔔20克。

　　做法：豆腐切小丁，紅蘿蔔切成細末，備用。将豆腐，紅蘿蔔和海帶一同加入滾水中。煮熟後加入少許鹽，勾芡，撒上少許芝麻即成。

　　注意：豆腐，海帶，芝麻的含鈣量都很豐富，可幫助寶寶的骨骼發育。

　　鮮蝦肉泥

　　材料：鮮蝦肉50克。

　　做法：蝦肉洗淨，剁碎，放入碗内上籠蒸熟，加入适量精鹽和香油拌勻即可。

　　注意：該餐适宜7個月以上的孩子食用，每日1～2次，每次20～25克。

　　幼兒補鈣注意事項

　　1：寶寶補鈣期間不能喝碳酸飲料。碳酸飲料不僅會影響寶寶對鈣的吸收，而且還可能會因為其中的糖分導緻寶寶産生肥胖等問題。

　　2：鈣并非補的越多越好，如果短時間内攝入含鈣量過高食物，很有可能造成尿道結石等問題。

　　3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。

　　4：熬骨頭湯補鈣的時候，可以在湯裡加點醋，這樣有助于鈣的吸收。

　　5：吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體内蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。

　　嬰幼兒補鈣有三點要注意

　　1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發酵，以降低其中的植酸。

　　2、補鈣時間應适當掌握

　　許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

　　3、鈣需要持續補充

　　鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑。

　　不管何時，寶寶飲食都需要慎重，寶寶正在生長發育，需要補充各種營養，鈣元素就是其中一隻。補鈣可以從飲食着手。那寶寶吃什麼補鈣呢？今日為你推薦幾款寶寶補鈣食譜，美味又健康，趕緊來看看吧。

　　幼兒補鈣的好處

　　孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝偻病出現“五遲症”(前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時導緻小兒營養不良的發生。另外，過多攝入鈣質，可使骨質過度鈣化，機體骨骼過早成熟，引起小兒長不高、個矮。

　　老百姓說的“缺鈣”在現代醫學上稱為“維生素D缺乏性佝偻病”，預防小兒缺鈣的措施是早期添加生理需求量的維生素D。維生素D的來源有兩條途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉化而來，另一條途徑是通過攝入食物獲得。

　　引起小兒佝偻病的原因有以下幾個方面

　　1.小兒生長發育過快。

　　2.所需維生素D不足。

　　3.食物中鈣攝入不足。

　　4.鈣吸收不足。

　　5.疾病影響。

　　6.胃腸道功能障礙。

　　補鈣要根據孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養素攝入不全面的情況，或小兒是人工喂養、出生後有營養不良的情況，在孩子兩個月時就需要補鈣，同時要補充适量的維生素D。

　　如果孩子生長發育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急着補鈣。

　　預防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝髒、海産品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養。

　　正常小兒出生後要加強日光照射，如果是夏季，滿一月後即可開始戶外活動，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時;即使在冬季，隻要沒有風，早晨9點鐘以後也可到室外曬太陽。如果在室内曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因為玻璃可以阻擋住紫外線的穿透。

　　可适當地正确補充适量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。随着小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝髒等。

　　幼兒補鈣的重要性

　　鈣被稱為“生命基石”，是促進寶寶骨骼和智力發育的營養元素，它在寶寶的生長發育過程中起着至關重要的作用，但孩子也最容易缺乏， 6個月—6歲是孩子生長發育的關鍵時期，同時也是孩子機體最脆弱，最容易受外邪侵襲的階段。在此期間，家長不僅應注意給孩子調理脾胃機能，還應合理補充孩子成長所需的鈣和其他營養素，以幫助孩子健康成長。

　　正常足月新生兒出生後6個月内一般不用額外補充鈣劑。一般來說，0-6個月母乳喂養的健康足月嬰兒，鈣的吸收基本可滿足小兒發育的需求。在寶寶有足夠的鈣元素攝取的情況下。六個月之内開始補鈣是錯誤而又危險的，配方奶粉每100毫升含鈣可高達50毫克，因此6個月前喝配方奶粉的嬰兒也不需要再補鈣。寶寶六個月以前腎髒比較嬌嫩，過量的營養會加重寶寶的腎髒負擔，不當的補鈣易造成腎結石。

　　不同的年齡段，有不同的鈣的推薦攝入量，初生0-5個月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。

　　7-12個月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。這個階段的嬰兒已經開始添加的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長發育迅速，對鈣的需要量也增加了，故需要适當補充鈣劑。為了滿足寶寶每日鈣的攝入量，每天需額外補充鈣100毫克。

　　寶寶6個月後，随着活動量和食量的增加，骨骼發育更快，對鈣的需求量也日益增長。所以，為了小兒的正常發育在6個月以後應适當補鈣。紐瑞滋乳鈣天然易吸收，不刺激寶寶腸胃，補鈣安全有效，是寶寶骨骼生長、智力發育的強大助力。

　　不少媽媽反映，寶寶吃一般的鈣制品就像吃藥一樣，需要媽媽監督甚至強迫才會吃，寶寶不愛吃，這容易影響到鈣元素的攝取量。因此，一款優秀的補鈣産品，在保證高質的前提下，還要考慮寶寶的喜惡，要迎合寶寶的興趣愛好，才能讓寶寶快樂補鈣。

　　口味豐富

　　3歲以上的兒童自主意識越來越強，有着特定的生理特點，在攝食的口味上也有明顯的喜惡。這個年齡階段的兒童多數愛吃甜食，對水果口味的食物表現出較大的興趣。為三歲以上的寶寶補鈣，除了要保證鈣源的高質，還要兼顧鈣的口味，讓寶寶愛上補鈣才能保證鈣的攝入量。多口味的鈣制劑迎合了寶寶的興趣，實現了讓寶寶快樂補鈣。

　　造型獨特

　　對于3歲以上的兒童，要想讓寶寶樂意接受補鈣，除了在口味上要迎合寶寶的興趣以外，獨特的造型也能吸引寶寶的眼球。這個年齡段的兒童有着特定的生理特點，興趣越來越鮮明，尤其對一些可愛卡通形象表現出極大的興趣，而對不喜歡的事物則會抗拒。

　　有利牙齒

　　這個年齡段的寶寶乳牙基本全出，接下來要經曆換牙，鈣是牙齒的重要組成成分，因此鈣質的補充對寶寶牙齒的健康很重要。這時給寶寶補鈣建議選擇有一定硬度的鈣片，因為咀嚼有利于寶寶牙齒的生長。

　　幼兒補鈣小妙招

　　1、奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。

　　2、補鈣時一定要同時補充維生素D，促進鈣在腸道吸收和利用，理想的補鈣方法是服用含有維生素D的鈣劑。

　　3、寶寶可盡量多進行戶外活動，增加體内維生素D的合成。

　　4、嬰幼兒補鈣可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。

　　5、曬太陽時不要隔着玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成。

　　6、菠菜、苋菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

　　7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導緻體内鈣吸收下降。

　　8、烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐焖，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。

　　9、大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先将面粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。

　　10、黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用。

　　11、把豆腐和魚一起炖，魚肉中含有的維生素D促進豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的維生素C促進雞蛋中的鈣吸收;把雪裡蕻與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。

　　12、少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，後者妨礙鈣的吸收。

　　13、鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體内更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

　　14、食物中蛋黃或動物肉維生素D含量相對較高，可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個月時添豬肝粥或羊肝粥。

　　幼兒補鈣原則

　　随着寶寶的生長，寶寶對鈣的需求更為迫切。而衆說紛纭的補鈣方法，以及眼花缭亂的鈣劑品種，經常會讓媽媽們産生種種疑惑。補鈣真的如此重要嗎？

　　寶寶1歲前正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以内的嬰兒，身體很容易缺鈣。除此原因外，早産兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。

　　寶寶出牙晚與缺鈣有一定關系，媽媽的确要注意。有的寶寶出生後10個月還沒出牙，到了3歲乳牙還沒有長齊;有的寶寶雖然長出了牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過齒寬，排列也不整齊，這些現象都是因缺鈣而造成牙齒的發育不良。為此，寶寶長牙階段要特别注意補鈣。

　　寶寶缺鈣的信号

　　很多時候，寶寶的一些反常表現足以讓爸爸媽媽們了解到寶寶的身體是否攝取到了足夠的鈣。如果父母盡早察覺到這些信号，就能及時避免寶寶出現更嚴重的缺鈣症狀。

　　如果寶寶骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體内鈣沉積過多，不能再給寶寶補鈣。補鈣最好在醫生的指導下，根據寶寶的體格特征以及對鈣的需求量等綜合因素正确補鈣。

　　聰明補鈣這樣做

　　父母可以根據寶寶每日所攝取的食物大約計算一下所攝取的鈣質，是否達每日營養素建議攝取量。

　　0～6個月，每日鈣質的建議攝取量是400mg。

　　6～12個月，每日鈣質的平均攝取是500mg。

　　1～3歲，其鈣質的每日建議量是600mg。

　　科學喂養

　　出生後堅持母乳喂養，母乳至少喂到寶寶6個月以上，如果有條件可以喂到2歲。但媽媽在哺乳期間要注意吃富鈣飲食，同時補充含維生素D的鈣劑。按月齡增添輔食。食物中蛋黃、肝髒的維生素D含量較多。寶寶6個月時可吃熟蛋黃，10個月時可添加豬肝或羊肝粥。奶類、奶制品及海産品富含鈣，在腸道容易被吸收。所以，到了寶寶胃腸能夠消化的月齡，可多吃一些。

　　如何讓幼兒補鈣事半功倍

　　冬日時節到，寶寶補鈣也要開始進行啦。為什麼呢？因為秋冬季節，幼兒對鈣的需求更為“迫切”。

　　一方面，随着氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，此時補鈣可謂事半功倍。另一方面，冬天日照時間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動的時間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長。

　　一般來講，5個月内的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克;6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達标。”

　　專家建議，在沒風的天氣，早晨9點後，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔着窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

　　人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以适當服用鈣劑也是不錯的選擇。

　　若被确診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣，如碳酸鈣等。

　　2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時，應适當補充維生素D3，促進吸收。

　　專家建議，幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行。以下附上6個嬰兒補鈣策略。

　　嬰兒補鈣策略

　　1、對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，隻要每天母乳喂養或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

　　2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，随着輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

　　3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、早産兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

　　5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

　　6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以隻能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

　　三款幼兒輔食輕松補鈣

　　草菇豆腐

　　材料

　　草菇， 北豆腐， 鮮豌豆， 水澱粉， 醬油， 油， 鹽。

　　做法

　　将草菇洗淨，對半切開;豌豆洗淨，煮熟;豆腐切片，備用。 中火加熱鍋中的1 湯匙油，将豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。

　　雨菜米糊

　　材料

　　米粉(或乳兒糕)，魚肉，青菜，食鹽。

　　做法

　　将米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;将青菜、魚肉洗淨後，分别剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

　　骨頭湯菜肉粥

　　材料

　　胡蘿蔔，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜，鹽，醬油。

　　做法

　　将胡羅蔔切成細小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加适量醬油調味。當粥八成熟時，将炒好的肉碎下鍋繼續煮。青菜切碎，下鍋煮熟。加入适量鹽，即成。

　　幼兒補鈣的誤區

　　1、補鈣不是多喂鈣片，并且不能混在奶中吃

　　服鈣片時應适量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。混在食物中的鈣片隻能吸收20%。正确的方法是，在喂奶後1~2小時再給孩子喂鈣片。

　　2、沒必要非買鈣保健品，而且未必人人都需要補鈣

　　兒童補鈣一般都是以食補為主，所以沒有必要買鈣保健品，而且，我國居民攝鈣量地區差異很大，并非人人缺鈣。

　　3、補鈣對骨愈合沒多大幫助，而且鈣劑不是含維D越多越好

　　通常情況下，骨折的小兒體内并不缺鈣，因此無需補鈣。由于骨折的小兒活動減少，腎小管對鈣的重吸收增加，骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。慎服大量添加維生素D的補鈣劑，服用過量會産生積蘊中毒現象。

　　4、補兒别忘了補母

　　準媽媽膳食中鈣的含量不足，不僅母親會發生小腿麻木、抽筋等症狀，新生寶寶還可能發生先天性佝偻病。

　　5、嬰兒補鈣更要慎重

　　新生寶寶還是母乳喂養的好，母乳含鈣量雖沒有牛奶多，但由于人乳中鈣、磷比例适宜，其比例為2：1，易于吸收;而牛奶含鈣、磷雖多，但磷過高，吸收較差，所以牛奶喂養兒的佝偻病發病率比母乳喂養兒高。

　　另外大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜，喝慣了這樣的東西，寶寶當然不願意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。奶粉中的鈣比例比母乳高很多，但是沒有辦法被充分利用，在補水不足的情況下，過多的鈣就使得便便變得較硬，引起排便困難。

　　幼兒缺鈣的表現

　　1、煩躁不安，鈣自測表 常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒。

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗。

　　3、枕部脫發圈，後腦勺常會出現脫發的情況。

　　4、比同齡孩子更晚出牙; 前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

　　5、囟門閉合遲，肌無力。

　　6、神情呆滞、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後。

　　7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導緻食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

　　9、出現濕疹也與缺鈣有關，常見于頭頂、顔面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。

　　10、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等，這需要特别注意。

　　如果有自測表中的狀況，那可得注意了，你的寶寶有可能是缺鈣哦。接下來，最好到醫院進行檢測，讓醫生根據寶寶的身體情況給出最權威的判斷。

　　一般真正缺鈣的孩子多數為早産兒或巨大兒以及生長發育過快的兒童，長期胃口差進食少、腹瀉，患有肝、腎疾病的兒童等，這樣的孩子才需要補充鈣制劑。同時補充維生素D，促進鈣的吸收。普通的孩子其實不需要專門補鈣。如果孩子在正規醫院确定缺鈣，也需要在醫生的指導下正确補鈣。

　　結語：幼兒補鈣選對方法至關重要，以上是小編總結的有關幼兒補鈣的方法以及幼兒吃什麼補鈣好的知識，相信不少媽媽們已經開始在做了，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的幼兒，祝你們健康成長！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!