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孕婦每天吃幾個香蕉

母嬰更新时间:2025-06-18 11:12:50

　　香蕉在水果中的營養價值也是非常高的，對于孕婦來說，在孕期吃香蕉可以減少便秘的發生，但是大家都知道香蕉是屬于寒性水果，作為孕婦這樣的特殊人群，人們對于香蕉的食用一定要盡量減少，不然對寶寶是不好的。那麼，孕婦每天吃幾個香蕉？下面是關于這個問題的最為詳細的介紹。

　　香蕉具有降壓、保護心髒與血管内皮的作用，那麼孕婦一天吃幾個香蕉合适？下面小編就為你詳細介紹下。

　　營養學家新近指出，懷孕婦女特别應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體内葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

　　此外鉀尚有降壓、保護心髒與血管内皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

　　難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

　　香蕉主要的食療及醫療功能治療憂郁症香蕉能促進大腦産生5羟色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂郁症患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5羟色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。

　　預防胃潰瘍香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

　　降低血壓及防止中風香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心髒病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23。6%。

　　孕婦每天吃幾個香蕉？孕婦食用香蕉是一定不能過量的。但是要提醒大家的是：在孕期大家是一定要多食用水果的，這樣生出的寶寶才會健康白皙，但是在選擇水果上一定要選擇溫性水果，太暖性的水果也不宜食用。

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