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三個月的孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎

母嬰更新时间:2025-02-07 14:15:36

　　一旦懷孕後，孕婦就應該要時刻的注意跟自己增加營養。這樣才能保證自身的健康和胎兒的健康發育。如果不能提供很足夠的營養，那麼對于自身的健康是沒有什麼好處的。而且對于胎兒發育也會不利。補充的營養還要注意保持均衡。那麼孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎？今天我們就給大家好好介紹下。

　　可以的。還可以加蓮子，如果經常睡不着。喝這個湯最好了，有安神作用又可以養顔。還可以吃魚膠、燕窩、阿膠等。對寶寶和媽媽都很好的。

　　燕窩具有安胎、保胎功效。燕窩特有的燕窩酸除了增強母嬰免疫力，潤澤母嬰肌體，還能通過母體胎中補腦達到優生優育增強中補腦”，達到優育生優育。對産後母體康複快，臉色滋潤，滋補不長胖有很好的效果。孕婦在懷孕前中後食補燕窩已成國際時尚，尤以新加坡、雅加達、大馬、香港等地更為盛行。

　　材料：銀耳、食養家蓮子、冰糖、紅棗、食養家枸杞各适量。

　　做法：先将銀耳用溫水泡開，摘洗幹淨撕成小朵（去掉根部發黃的部分），加入少許鹽放在清水中待用。食養家蓮子放在水中浸泡待用。取湯鍋一個加入适量的清水上火加熱，再将主配料依次放入，放入鹽、冰糖大火燒開後撇去浮沫改小火焖2～3小時，待主配料軟爛湯汁稠濃時即好。

　　孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎這個問題，上面介紹的很詳細了。孕婦在懷孕後就要多吃這樣的營養品。孕婦在懷孕後飲食上可能食量比較大，這都是比較正常的情況，出現肥胖的情況也是屬于正常的。不需要進行特别的治療和控制。這樣都是保證身體健康和胎兒健康的。

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