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喉嚨疼應該注意什麼呢？

健康更新时间:2024-11-29 03:56:42

　　又是一年開學季，懶散了一個假期的學生，到了學校後，往往心收不回來，老師們要比放假前費心還要大，說話還要多，而且也是經過了一個假期，猛然說這麼多的話，往往就會導緻老師們的嗓子疼，聲音嘶啞，嚴重的老師都隻能是張嘴，卻發不出聲音來。那麼，這時候應該注意些什麼呢？

　　1.首先，多吃雪梨，雪梨可以潤肺清熱。可以配合川貝炖來吃。取雪梨一個，将上面三分之一處切開，然後挖掉中間的核，将川貝壓成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起炖20分鐘左右，然後吃梨喝水。這樣可以緩沖雪梨的涼性，同時不影響效果。

　　2. 多吃些金桔，金桔可以行氣解郁，止咳化痰。做成蜜餞還可以開胃。經常吃金桔還可以防治感冒。

　　3.喝金銀花茶，大家經常看到涼茶和牙膏裡面都有見到金銀花的成分把，沒錯，金銀花可以清熱解毒，涼散風熱。對風熱感冒照成的喉嚨痛非常好功效，而且還可以殺滅某些病菌。

　　4. 用流質的食物代替米飯，比如稀粥，特别是白粥，粥水有清熱下火的功效，吃白粥還可以清理腸胃，潤肝清火，有利于消化等等好處。

　　5. 适當吃些檸檬，橙子等等富含維生素C的食物，可以修複受傷的咽喉，維生素C還可以增加機體免疫力。

　　6.多喝水，溫水哦，不要喝太涼或者太燙的水，對喉嚨的刺激性都很大。多喝水可以促進身體毒素排除，體内代謝都需要水。最好可以切一片檸檬放進水裡面泡水喝。更利于水和維C的吸收。病好的更快哦！

　　老師們在嗓子休息了一個假期後，如果開學後不能合理用嗓、科學用嗓，往往就會導緻嗓子充血，疼痛、聲音嘶啞的。這時候應該注意說話的聲音小一些，多喝水，尤其是冰糖梨水、金銀花水等，還可以含服西瓜霜等藥物，就可以預防或者減輕症狀的。

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