孕媽媽是最偉大的,而當她們忍着劇痛把孩子生下來時,其過程也是異常的艱辛。那麼該如何讓這原本艱辛的過程變得輕松簡單些呢?分娩時如何選擇分娩呼吸減痛法,減少分娩過程中的疼痛,讓這一段分娩之旅少一點陣痛,多一點快樂呢?
1.第一産程初期,又稱潛伏期(宮口開大2~3厘米),子宮收縮較輕,每次持續30~50秒,間隔5~6分鐘。
孕媽咪可以集中目視一個固定的地方,用鼻孔吸氣,嘴巴呼氣,腹部盡力放松。呼吸平穩每分鐘6~9次,吸氣呼氣過程均衡。
口訣為:“吸二、三、四,呼二、三、四”。
2.随後宮口快速開大,到了第一産程的活躍期,宮口開大4~8厘米。此時,是産程中宮縮最緊、強度最強的時期,也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2~4分鐘收縮一次,持續60秒。
這時,孕媽咪應盡力放松,眼睛注視一定點,也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則,随宮縮的增強而加速呼吸,反之随宮縮的減慢而減緩呼吸。
口訣為:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。
3.宮口近開全時,宮縮變緊密,間隔30~90秒,持續60~90秒。宮口由8厘米快速開大至10厘米。
孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸,在喉嚨處發生,微張開嘴巴吸呼(發出嘻嘻嘻的聲音)。注意吸呼的氣量要均衡,避免過度換氣。每次宮縮來臨時,連續4~6個快速吸呼再加大呼氣。
口訣為:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。
4.到了第二産程,需要孕媽咪更好地配合,配合得好,寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時用力,宮縮停止時休息、完全放松。
宮縮出現時,要大口吸氣後憋住氣,用力向下使勁。頭部可以擡起向肚臍方向看,下颌向前縮。盡可能憋氣20~30秒,呼氣後馬上大口吸氣,再憋氣用力直到收縮結束。
5.在宮頸近開全,胎兒先露部達盆底時,孕媽咪會有一種不自覺向下用力的感覺,為了避免過早用力造成宮頸水腫影響産程進展,此時可以采用“哈氣”的運動,也可用于胎頭娩出過程中為避免用力過猛導緻會陰裂傷,助産士也會讓孕媽咪“哈氣”。
以上就是分娩時如何選擇分娩呼吸減痛法的相關介紹。如果您還有什麼疑問,可去到相關醫院咨詢專業的醫生。當然,這些方法隻是理論上的,不同的人在面對時,做法和效果因人而異。總之,各位媽媽請消除緊張感,勇敢面對吧。
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