冬天比較的寒冷,新媽媽們想要洗個澡,通常會被家裡的長輩阻止。事實上,隻要條件允許,新媽媽完全可以在月子裡洗澡的。相反的,必要的清潔衛生,會讓産後出汗的新媽媽保持健康。如果家裡沒有保暖的條件,建議謹慎一點。水溫和室溫都要适宜,避免盆浴。不要接觸冷水,以免引起月子病。洗完後盡快的擦幹水分,及時床上禦寒的衣物再走出浴室。冬季做月子的新媽媽主要注意事項就是要保暖。
1、頭發洗後立即擦幹,用木梳梳頭有利于促進血液循環
肮髒的頭發會損害頭皮的毛囊,使頭發容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。
2、營養要均衡,果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢複及保證乳量充足。産後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起産後腹痛、身痛等諸多疾病。
冬天坐月子期間,要适當的補充維生素,水果是可以吃的,但是要用溫開水清洗過後再吃。有些水果對新媽媽身體康複有幫助的,如猕猴桃、蘋果、香蕉、龍眼、山楂等,隻需注意入口時不要太冰冷。月子期間的飲食要清淡,多吃湯類的食物,有注意下奶。
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