一個孩子是一個家庭的希望，在孩子上學的時候，就需要大量的營養，有些家長不知道如何給孩子補充營養，今天小編為大家準備了小學生營養早餐食譜，如果您比較感興趣，就和小編一起去看一看吧~

　　小學生營養早餐食譜

　　小學生一周早餐食譜方案一

　　星期一早餐食譜：雞蛋挂面，面包或牛奶小饅頭(超市有售)，蘋果。

　　星期二早餐食譜：牛奶，馍夾肉，蘋果。

　　星期三早餐食譜：牛奶，全麥面包片，雞蛋，番茄。

　　星期四早餐食譜：粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據季節和身體狀況調換)，雞蛋，全麥面包，番茄。

　　星期五早餐食譜：馄饨、雞蛋，仙女果。

　　星期六早餐食譜：粥，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜。

　　星期日早餐食譜：豆漿，包子，涼拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等，可根據實際情況，科學組合)。

　　小學生一周早餐食譜方案二

　　星期一早餐食譜：面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆幹拌海米、牛奶。

　　星期二早餐食譜：蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生西紅柿一個、牛奶。

　　星期三早餐食譜：發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。

　　星期四早餐食譜：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。

　　星期五早餐食譜：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。

　　星期六早餐食譜：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶。

　　星期日早餐食譜：面包、果醬、火腿腸、牛奶。

　　小學生一周早餐食譜方案三

　　星期一早餐食譜：肉絲湯面、發糕、黃豆芽炒雪裡紅。

　　星期二早餐食譜：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯。

　　星期三早餐食譜：海鮮面條(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、蝦皮豆腐幹拌黃瓜丁。

　　星期四早餐食譜：花卷、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蛎湯、蘋果。

　　星期五早餐食譜：饅頭、荷包蛋、香幹炒芹菜、紫菜蝦皮湯。

　　星期六早餐食譜：麻醬花卷、蝦皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。

　　星期日早餐食譜：烤餅、紫菜蚬肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子。

　　小學生營養早餐食譜制定原則

　　1、小學生營養早餐的四大要素

　　谷類能量，蛋白營養，堿性豆奶，果蔬精華！

　　2、小學生營養早餐最佳内容

　　科學的早餐應該保證低熱能、營養均衡，碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特别是要膳食纖維比較豐富。

　　3、小學生早餐合理搭配方案

　　孩子的早餐應該是多種食物少量，主食也不可以少，要有奶制品，蛋類，果蔬也比較的好。

　　一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。

　　優質蛋白、維生素和水分都是提高免疫的重要成分，所以早餐不提倡大量，但應該品種豐富，這樣才能保證孩子的營養成分。

　　總結：經過上述的講解，小編相信大家對小學生營養早餐食譜有了一些的認識，如果您的家裡存在着小學生，可以試一試上述的營養早餐食譜，上述的食譜做出來的食物可以誘惑孩子，又可以補充孩子的營養，如果還想了解營養早餐，可以繼續閱讀下面的文章。

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