減肥一直是一個經久不衰的話題，似乎不管男性還是女性，如今都特别在乎這一問題，而減肥這件事情說起來容易，做起來還是挺難的。

對于減肥，人們也沒有一個正确的認知，大部分人認為隻要少吃高油高糖高鹽的食物就能避免肥胖也能夠達到減肥的作用，但這種想法是錯誤的。

有些時候人們為了減肥，可能一點肉都不敢吃，但堅持一段時間後會發現自己體重一點都沒将，自己還被各種美食饞的受不了，其實你知道嗎，有時候我們所攝入的主食也是導緻自己肥胖的一大元兇。

01

吃主食為什麼容易長胖？

生活中常見的主食無疑是面條，包子，米飯，饅頭，每個地區每個人所喜歡吃的主食種類是不同的，但這些主食也是我們每一餐中不可缺少的。

如果一餐中我們不吃主食，會發現自己餓的速度特别快，并且長時間不吃主食也會導緻自己脾氣變暴躁出現脫發的情況，女生還會面臨大姨媽不正常的現象。

主要也是因為主食中所含有人體不能缺少的碳水化合物物，身體想要正常運轉，必須有這類物質的參加，而吃主食容易發胖，也正是因為主食中所含有的碳水實在是太多了。

碳水本沒有什麼，在進入人體後，經過分解吸收就會轉變成葡萄糖等成分，如果攝入的碳水特别多，身體無法及時代謝的話，就會轉變成脂肪囤積，在人身體中，這也是肥胖的一個原因。

而生活中我們所接觸到的一些主食也會導緻我們非常容易變胖，讓我們一起了解一下吧。

02

長肉“快”的5大主食，米飯饅頭不在榜上，可惜很多人仍在天天吃

1、方便面

方便面名字的由來就是因為他吃起來真的特别方便，不管是袋裝還是盒裝，隻需要泡上熱水等待幾分鐘就能吃，而方便面的量一般也特别實惠，完全夠一個成年男性一頓飯的所需量，并且價格也很便宜。

來不及吃飯或者因某些原因，沒錢吃飯時，人們通常都會選擇方便面，而方便面也是一種典型的油炸食品，其所含有的熱量比其他主食要高出許多。

2、餃子

其實南方人對于餃子還真沒有那麼強烈，但北方人就不一樣了，隻要逢年過節，人們都會選擇吃餃子，此外在不知道吃什麼，或者開心難過慶祝，什麼事情時，人們也都離不開餃子。

餃子味道非常好，并且選擇的餡料也比較多，可根據自己的口味選擇不同的餡兒蛋，餃子吃多了也是非常容易發胖的。

3、手抓餅

手抓餅近幾年也非常受人們歡迎，尤其是在早上的時候，很多人都會選擇吃一個手抓餅。不管是自己做還是去外面買都特别方便，并且一個手抓餅的價格也是比較便宜的。

不過手抓餅的熱量也是非常高的，因為手抓餅在制作的過程中需要用油煎，并且其中也會加入大量的醬料，如果經常吃的話也非常容易長胖。

4、米線

米線的制作原材料主要是電水和高碳水化合物以及大米制作而成，并且也會加入大量的食用油，很多朋友在不知道吃什麼的時候，也會選擇吃一碗米線。

不得不說米線的味道還是比較不錯的，但米線的熱量也特别多，同時米線也非常難消耗，這也導緻，如果你吃一碗米線的話，身體想要完全代謝出去需要好幾天的時間，并且人們在吃米線時，通常還會加入一些其他佐料，

5、油條

油條也是主食界的扛把子，也特别喜歡吃油條，油條，不管是跟豆腐腦還是豆漿或其他食物搭配在一起，都有不一樣的風味，而油條所含有的熱量也是特别高的，因為油條需要用油炸。

就并且油條本身所含有的碳水就比較多，将油炸過後也會含大量的脂肪，經常吃的話也不利于身體代謝，不利于減肥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!