1、含維生素的食物比較多,首先牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、辣椒等食物都含有大量的維生素A,其次含維生素E的食物有芝麻、瘦肉、花生米、核桃、蛋黃等。
2、此外還要多吃富含維生素B1的食物,例如谷類、堅果類以及動物内髒等。
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