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孕中期能吃韭菜的嗎？

母嬰更新时间:2024-09-28 07:43:38

　　韭菜是一種營養價值很高的食物，關于孕婦可不可以吃韭菜這個問題，小編的建議是可以吃，但是不要多吃，為什麼呢？韭菜是很多女生的最愛。就算是懷孕了也頓頓不離口，可是媽媽們你們知道嗎，孕婦吃多了韭菜容易流産，而且孕婦吃韭菜的時候還需要注意以下事項。

　　1、韭菜最好與豬肉搭配：韭菜不易消化，所以盡量搭配其他食物一起吃，能夠緩解韭菜對腸胃的刺激。另外，韭菜含有豐富的硫化物，能夠促進體吸收維生素B1，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。

　　2、夏日不應多吃韭菜。夏日韭菜多已經老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，而且夏季胃腸功能降低，特别是對孕婦來說，腸胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹脹不适或腹瀉。

　　3、吃韭菜時不應加熱時間過久。韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補成分破壞，加熱時間越久，破壞越多。故不應長時間加熱後食用。

　　4、不應生吃韭菜。韭菜的烹饪的時間要講究技巧，既不可加熱時間過久也不可生吃。因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不像蔥蒜可剝皮後生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗幹淨，容易感染疾病，故不宜生食。

　　5.韭菜不宜與醋同食：韭菜和醋同食，會破壞韭菜中的類胡蘿蔔素，易造成營養流失。

　　看完以上小編的報道，媽媽們應該知道了韭菜不能多吃，孕婦咳嗽的時候更不能多吃韭菜，就算是特别喜歡的朋友也要少吃哦，為了自己的孩子着想哦。因為咳嗽本身就很容易導緻流産的，最後小編希望媽媽們都可以健健康康誕下寶寶。

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