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男人減壓的絕招：不說謊

健康更新时间:2024-07-22 05:15:23

　　男人減壓的絕招：不說謊

　　男人減壓的絕招：不說謊

　　不說謊

　　衆所周知，說謊雖然是一個壞習慣，但是并不會影響健康。然而，科學家卻告訴我們，不說謊竟也是減壓的一種有效方法———因為人在撒謊的時候，會害怕謊言被揭穿，從而心理産生恐慌和壓力；而你不說謊時，身心也會更放松自然，随之健康水平也會提高。

　　聽音樂

　　聽音樂也是一種解壓的好方法。當心情不好的時候，可以放一些歡快的或者喜歡的歌，聽着聽着不好的事也忘記了，心情也好了。

　　深呼吸

　　感覺到壓力時，先不要胡思亂想，暫時放下手頭的事。閉上眼睛，呼氣~吸氣~重複幾次，壓力就會在不經意間釋放出去了。

　　外出遊玩

　　人總是面對同一件事總會感覺無聊、心情煩悶，平時有時間要多出外走走，呼吸新鮮空氣，大自然中釋放壓力。

　　哭

　　早在日本就有用哭來減壓的方法，研究表明，動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素，可能會導緻低血壓、脈搏變慢，從而去除體内壓抑的化學成分。

　　吃吃吃

　　吃也是一種很好的解壓方法，尤其是甜食。有研究證明，人在吃甜食時會感到快樂，而嘴部對食物有咀嚼和吞咽，也可以使人消除緊張感，讓身心得到放松。

　　運動

　　運動流汗不僅可以排毒還可以激發人體快樂的部分，趕走負能量，對工作效率的提高和身心的健康有非常大的好處。

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