孕期女性普遍有缺鐵性貧血的現象，而孕晚期的女性的需鐵量是平時的4倍左右，此時的血容量激增，需要進行補血。鐵是血液制造的主要原料，那麼，孕婦補血就要多吃些含鐵含量高的食物，如瘦肉、動物肝髒、動物血液等。但是要注意營養均衡，葷素搭配，水果和蔬菜也是必須搭配食用，因其含有的維生素和葉酸是造血需要的營養物質，其中的維生素c還能加強人體吸收鐵質。隻要做到食物多樣化，飲食合理，這樣胎兒的健康就能保障。
一、紅棗。紅棗具有養胃健脾，補血安神之作用，特别是對于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調養好氣色，同時還有助于預防準媽媽缺鐵性貧血。
二、黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補血，更有利于腎髒的健康。
三、黑豆。黑豆的營養豐富，孕期适當的吃點黑豆有助于生血預防缺鐵性貧血。
有些準媽媽發現堅持食補依然發現自己的貧血症狀沒有改善，這時候可以在醫生的指導下服用一些鐵劑進行補鐵，其次，孕婦在進行補鐵的時期，不要過多食用抑制鐵元素吸收的食物，這樣在調理下來，準媽媽的補血效果是比較好的。
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