孕婦能吃藍靛果嗎？孕婦吃藍靛果有什麼好處-tft每日頭條

孕婦能吃藍靛果嗎？孕婦吃藍靛果有什麼好處

母嬰更新时间:2025-06-18 18:15:49

　　藍靛果被譽為“第三代水果”，不但味道酸甜誘人，而且富含多種維生素和微量元素、礦物質，有保護視力、清熱解毒等的功效。這些對于孕婦和腹中胎兒是否也能發揮作用呢？讓我們來看看，孕婦能吃藍靛果嗎？

　　孕婦能吃藍靛果嗎？孕婦吃藍靛果有什麼好處

　　孕婦能吃藍靛果嗎

　　孕婦是能吃藍靛果的。藍靛果中糖的含量高達5%-10%。含酸量變化幅度較大，為1.50%-4.50%，同時富含VB．、VB2、Vpp、VC等多種維生素，尤其是VPP含量高出水果近百倍和鋅、硒、鐵等人體必需的微量礦質元素和16種氨基酸，其中有9種是人體所必需的，占總量40%左右，含有多種黃酮類成分，總含量為1.30%，還具有黃酮、兒茶酸、槲皮苷等一些特殊的生理活性物質。這些營養物質對于需要補充營養的孕婦們來說是十分重要的，能夠幫助維持營養的均衡和充足。

　　孕婦吃藍靛果有什麼好處

　　1、藍靛果中的花青素含量超過了藍莓，孕婦食用藍靛果對自己和胎兒是視力都是很有好處了。

　　2、藍靛果富含維生素，味道酸甜可口，能夠幫助消食和增加食欲，對于孕婦來說能夠開胃和補充營養，是很好的選擇。

　　3、藍靛果還有清熱解毒的功效，對于維持孕婦身體的健康能夠發揮作用。

　　4、藍靛果之中含有豐富的黃酮類生理活性物質，可促進血液循環、防治心血管病、降血壓等可以抗疲勞、抗氧化、抗紫外線輻射。對于孕婦來說是很不錯的水果選擇。

　　孕婦吃藍靛果的食用禁忌

　　1、清洗幹淨，防止誤食殘餘的農藥和蟲子。

　　2、不可過量。藍靛果性味苦涼，因此脾胃虛寒的人是不能多吃的，以免傷害脾胃。

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