西瓜子是一種比較常見的零食，很多人在閑的時候都是會吃這種食物的，西瓜子其實是一種含有營養比較豐富的，西瓜子中含有大量的蛋白質，但是在孕婦來說是要小心的，不要吃别的味道的，想吃的時候是可以吃一些原味的，但是最好是要适量的，吃得太多的話是比較容易上火的，上火了之後是比較難弄的，所以還是要小心的。
西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，西瓜子是日常零食的代表。西瓜子經過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。另外它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于
預防動脈硬化
孕婦能吃西瓜子。但是同時我們還要注意到吃西瓜子的不好之處。
首先西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。這是衆所周知的，那些經常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。尤其是孕婦要特别注意，吃西瓜子最好不用牙嗑，否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病
，另外口腔接觸清洗不淨的瓜子殼，也可能病從口入。
西瓜子中的脂肪含量較高，吃的過多也容易産生飽脹感，如果過于飽脹則會影響正常三餐和孕期營養的攝取。
另外，西瓜子吃的過多容易引起上火，口舌生瘡，所以孕婦吃瓜子不宜吃得過多，同時還要注意喝水。可見孕婦是可以吃西瓜子的。但是建議孕婦吃原味的，那些加很多佐料的盡量不要吃。雖然能吃，也要适量，最好不要大量食用。
在吃西瓜子的時候一定要穩穩的吃，不要吃得太急，這樣的話是容易嗆着的，還有就是要控制自己吃的量的，在量過多的時候是比較容易上火的，但是适當的攝入是對自己的身體是有好處的，在吃的時候也是要注意衛生的，保證自己吃的西瓜子是比較的幹淨的，減少細菌的滋生的。
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