我們都知道女性在生産之後身體會變得特别虛弱，然而這個時期如果不對身體進行更好的照顧，就特别容易導緻一些疾病的出現，這樣對女性的身心健康都有着一定的影響，如果産後能夠特别的注意一些保養，也能夠使産身體盡快的進行恢複，從而能給寶寶進行更好的照顧，下面一起了解一下産後身體恢複需要注意什麼？
産後身體恢複需要注意什麼
一、充分休養30到40天：産後最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時間，家人應同心協力照顧産婦，保證她充足的安靜休養，不論貧富或第幾次生産，甚至是小産，都要同樣重視。自然生産須休養30 ；天，剖腹産、自然流産或人工流産，更須延長休養至40 ；天以上。
二、保證适宜的室溫：随着氣候與居住環境的溫、濕度變化，産婦穿着的服裝與室内使用的電器設備，應做好适當的調整，室内溫度約25 ；～ 26℃，濕度約50% ；～ 60%，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
三、适度地勞動與休息：适度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢複很有幫助。産後初始，産婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢複就可以将時間稍稍拉長些，時間還是以1 ；至2 ；小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導緻腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
坐月子期間，為了自己的健康和寶寶的養育環境，應保持心情愉快，特别是避免流眼淚。而家人也應注意别一時疏忽提及悲傷之事，或做出使産婦煩惱操心的行為，使其流淚，那樣會造成産婦日後眼睛提早老化，并且容易形成白内障。
四、合理調節飲食：飲食方面就個人體質的差異性，應該有所不同。另外，産後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮 ；膚癢、胃痛等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
五、保證身體清潔：頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。尤其要注意的是，“月子”裡産婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和幹燥。
上面就是對産後身體恢複需要注意什麼的介紹，通過了解之後希望對很多産婦能夠帶來一定的幫助，值得注意的是在産後一定要多注意卧床休息，另外也要規律的飲食多吃一些清淡有營養的食物，同時也一定要多注意自己身體的保暖，隻有自己的身體恢複好了才能夠有更多的心思和精力去照顧寶寶。
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