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保持女性魅力産後乳房怎麼保養？

母嬰更新时间:2025-02-03 10:51:46

　　在哺乳期内，媽媽要根據具體情況選擇正确的喂奶方式，一般常用坐式、側卧式、環抱式等。正确的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行将乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。

　　保持女性魅力産後乳房怎麼保養？

　　産後乳房該怎麼保養？

　　乳房，是一個女人驕傲和性感的象征，它不僅承載着哺育嬰兒的神聖使命，更賦予了女性特有的風姿與魅力。懷孕後由于雌激素水平的變化，不少準媽媽擔心産後乳房會變得松弛、下垂。其實隻要保養得當，傲人的“雙峰”你也能擁有。

　　保持乳房清潔

　　産後乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟後，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

　　進行乳房按摩

　　每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側推行、按摩，每次10~15分鐘。

　　選擇合适的内衣

　　媽媽們要選擇舒适的棉質内衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換幹淨的内衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿産後塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳房。

　　喂奶方法要正确

　　合理的營養飲食

　　産後媽媽們要注意營養的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。

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