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懷孕吃什麼對胎兒頭發黑有幫助呢？

母嬰更新时间:2025-03-05 04:40:25

　　很多的家庭都特别希望自己的寶寶出生之後會有一頭漂亮濃密還有光澤并且柔軟的頭發吧，那麼自然要在孕期的時候就要攝取足夠的營養了，那麼孕媽們吃什麼才會對胎兒頭發有所幫助呢？接下來就讓小編為大家講解一下孕媽們應該吃什麼吧。

　　孕媽吃什麼對胎兒頭發好

　　許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物确實是有利于頭發發育的哦。不過，由于是在孕期，孕媽媽們也不要一天到晚吃這個，畢竟這兩樣東西非常油膩，吃太多也不好呢！所以，補黑芝麻和核桃要适度。

　　除了适量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。

　　1、頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較幹燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

　　2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發更亮澤。

　　以上就是為大家帶來的關于怎麼吃才能讓胎兒頭發黑的相關文章了，希望大家再看了以上文章之後都能知道孕媽們應該怎麼吃東西了吧，這樣才能保證自己的寶寶身體健康哦。

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