相信大家都知道孕婦在孕期都會想吃又酸又甜的東西，楊梅就是很好選擇之一，那麼孕婦是否可以食用楊梅呢？孕婦吃楊梅的注意事項又有哪些注意事項呢？讓我們一起來閱讀下面這篇文章了解一下吧！

　　孕婦能吃楊梅嗎

　　孕婦可以吃楊梅嗎？對于這個問題，目前的研究并沒有标明孕婦不可以食用楊梅，因此孕婦是可以吃楊梅的。

　　楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、禦寒、除濕、止瀉、利尿等多種功能。

　　楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　　孕期的女性會出現孕吐以及食欲不振的現象，食用楊梅可以緩解這些症狀，還能為身體補充維生素等營養物質。

　　不過楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發熱，而且楊梅較酸，吃多了會腸胃不适。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。

　　孕婦吃楊梅的注意事項

　　楊梅雖好，但吃的時候也要注意，注意每次不要吃太多，另外要吃新鮮的楊梅。

　　1、不宜吃太多：由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦一次吃10顆左右為宜。

　　2、吃新鮮的楊梅：楊梅可以食用的時間很短，并且不易儲藏，因此孕婦在食用楊梅的時候一定要吃新鮮的楊梅，不然會造成拉肚子等狀況，并且孕婦最好也不要食用放在冰箱中儲存的隔夜楊梅。

　　3、注意清洗：楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗幹淨，用淡鹽水泡10分鐘之後再吃。

　　4、忌與生蔥、鴨肉同食。

　　5、慎食孕婦人群：

　　①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量較高。一次性吃太多楊梅容易導緻血糖上升。

　　②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫熱，多吃容易上火，潰瘍病人吃後會“火上澆油”。

　　③牙疼、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導緻牙痛、胃酸過多。

　　楊梅怎麼洗

　　除了在選購時要注意楊梅的新鮮程度，挑選新鮮的楊梅食用之外，由于楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗幹淨。楊梅的表面凹凸不平，極可能藏有寄生蟲，提醒各位準媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之後再吃。

　　适合孕婦的楊梅食譜推薦

　　楊梅汁

　　原料：楊梅500克。

　　調料：白糖100克。

　　特點：甘甜略酸。

　　烹饪方法：将楊梅洗淨控幹，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入鍋中，用小火煮沸，涼後裝進幹淨的瓶中，放冰箱中即可。

　　結語：楊梅雖然可以為孕婦緩解孕吐，起到開胃的作用，但是孕婦在食用楊梅的時候一定不要過量哦，每次在10顆左右為宜。以上為你介紹的一些楊梅的食用注意事項準媽媽們一定要記好了。

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