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減肥喝什麼飲料好呢？

健康更新时间:2024-10-13 02:23:51

　　為了能夠擁有好的身材，還是需要找到正确方法的，那麼減肥喝什麼飲料好呢？很多的飲料都具有減肥的效果，但是必須要搞清楚這樣的飲料是否會身體健康有利。其實相比一些飲料來說，喝茶就是不錯的減肥方法，尤其是綠茶，不僅能夠減肥瘦身，還能起到養生保健的作用。

　　茶飲料，其中綠茶對減肥應該是最有幫助的拉，不過必須注意有的茶飲料含糖量很高哦，這個是不利于減肥的，必須買注明低糖或者無糖型。

　　不含糖的茶水，是僅次于水的全球流行飲料，也是少數可以暢飲無阻的飲料。可以暢飲的理由是，不管它是冷的，還是熱的，它都是零熱量的。研究還發現，綠茶的混合物中含有的茶多酚還能夠加速你的新陳代謝，也就意味着在運動量不變的情況下，也能讓你消耗更多的熱量。

　　但是，如果在這個很好飲料中加了糖的話，這就不再是可以暢飲無阻的健康飲料了。隻要有可能，盡量選擇無糖的。如果是要買瓶裝的飲料，最好仔細看一下标簽。一瓶或者一袋飲料中，最好不超過4克糖。

　　如果你是自己調制茶飲料，你可以試一下，由美國的茶協會的瑪姬莫博士推薦的冰黃瓜綠茶：

　　(1)先煮開一升水，讓它涼10分鐘後，在其中加8-10袋綠茶。這樣能讓味道更濃，又不會破壞茶的健康成分，讓茶變得過苦。

　　(2)将茶袋在水中浸1分鐘，然後把茶袋拿出來。

　　(3)選一個黃瓜，削皮、切塊，留出8-10片用來裝飾杯子的邊。

　　(4)選一塊茶匙大小的新鮮生姜，削皮，切碎。

　　(5)然後，将切好的黃瓜和生姜均分在4個放了冰塊的杯子中。

　　(6)最後，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的邊上插上黃瓜片。

　　通過上面的介紹，大家對減肥喝什麼飲料好呢也都很清楚了。其實單純的飲茶也是遠遠不夠的，要想在擁有好身材的同時讓自己的身體更健康，就需要将飲食和運動結合起來。每天堅持适當的運動鍛煉，限制脂肪及高熱量食物的攝入很重要。

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