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懷孕可以吃紫薯嗎？懷孕吃什麼比較好

母嬰更新时间:2025-01-23 13:14:29

　　女性一旦懷孕之後日常生活習慣和飲食就有很大的改變，很多女性懷孕時候對飲食要求非常嚴格，生怕飲食不當會引起流産，下面一起了解下紫薯在懷孕之後能否繼續食用。

　　紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫紅薯将成為花青素的主要原料之一。紫薯在國際、國内市場上十分走俏，發展前景非常廣闊。

　　能吃。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦适量食用是很好的。不過吃多了可能會導緻脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。

　　特殊時期安排好飲食才能有利于身體的健康，上面就是對紫薯孕期能不能吃的介紹，女性在懷孕期間不能因為飲食變得緊張，其實孕期能吃的定西是很多的。

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