嚴寒的冬季，天氣幹燥，孕婦一不小心就上火了，有的孕婦臉上長痘，也有的會心緒不甯，還有的人會大發脾氣。孕婦上火是不好的事情，會影響胎兒的健康。今天小編準備了相關的内容，希望能夠幫助到上火的孕婦。

　　孕婦怎樣去火

　　孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便秘等.

　　由于受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。

　　預防上火，飲食放首位

　　1、在飲食上多飲水

　　多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　2、多喝綠豆湯

　　菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵

　　苦味食物，苦是因為含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的功效。

　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，隻要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　專家提示：由于苦瓜内含有奎甯，奎甯會刺激子宮收縮，引起流産。

　　所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。

　　雖然奎甯在苦瓜中的含量很少，孕婦适量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。

　　4、23點以前睡覺

　　但專業醫師提醒大家，需要保證在23點前睡覺的季節。

　　23點到淩晨1點是氣血回流到肝髒的時間，如果不睡，等于強迫肝髒繼續工作。

　　5、多吃粗糧

　　過食肥膩辛辣煎炒等食品，緻使脾胃受損，内蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。

　　對這樣的火，孕婦應該多吃豆類、小米和綠色新鮮蔬菜等，增加食品種，避免辛辣、燒烤等刺激性的食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　6、多吃清淡食物

　　許多的年輕人夜夜笙歌，睡眠嚴重不足，虛火上升，很多女孩子喜歡一邊玩一邊吃瓜子、花生、巧克力等零食，熱量堆積就多了，臉部出現很多的痘痘。

　　這樣的“火”大多源自内熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

　　此外，要注意勞逸均衡适當，防止疲勞過度。

　　7、多吃清涼解毒食物

　　節後許多人都出現了牙龈腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上升的表現。

　　對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

　　總結：經過上述的講解，小編相信大家對孕婦怎樣去火有了詳細的了解，在生活中，孕婦要注意自己的飲食，不良的飲食都會讓孕婦上火，也要注意按時休息，良好的睡眠也很重要，如果您還想了解孕婦方面的知識，可以繼續閱讀下面的文章。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!