三大原則呵護男人“小弟弟”健康

　　男性私處保護3要與3不要

　　要寬松，不要壓迫

　　上海男性正常精液标準參考值，上世紀80年代末為每毫升1。2億條精子，現在僅為每毫升2000萬條;在上海6對生育期夫婦中有1對存在不孕困惑;男性精子數明顯減少和不孕不育都與不良生活方式密切相關。例如長時間坐軟沙發或長時間開車，都會使得他的私密部位受到壓迫，從而使供應動脈的血液受到擠壓，靜脈彙流受阻，生殖器處于擠壓變形的狀态，必将影響其功能。

　　專家建議，男性不宜久坐過軟的沙發，開車兩小時要活動15～20分鐘。經常做會陰部的收縮運動，每天兩次，每次十幾分鐘，這樣不但可以促進局部血液循環，更能起到強力的助性效果。

　　要透氣，不要封閉

　　男性的内褲應質地柔軟、透氣性好，不宜穿過緊的内褲，最好不要穿牛仔褲，而應多穿寬松褲子，讓“它”降降溫、透透氣。另外，不妨采用裸睡的方式睡覺，能使私密部位在安靜的夜裡享受難得的舒服感覺。

　　要清潔，不要污垢

　　男性應養成睡前用溫水清洗下身的好習慣，注意不要用太熱的水洗。清洗時應注意順序，擦洗方向應先上後下，由前到後，即先洗陰莖、陰囊部，後洗肛門部位。單獨準備一塊軟毛巾擦拭。

　　如果包皮過長，又畏懼手術，那麼更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗時應将包皮翻起，将包皮垢徹底清洗幹淨。

　　男性私處開始衰老的四個标志

　　1、陰莖外表變了

　　美國艾爾瓦拉多醫院性醫學科主任歐文-戈爾茨坦博士介紹，男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顔色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢複到青春期前無毛的狀态。

　　2、尺寸“縮水”

　　随着年齡增加，男性體重增加是常見的現象。紐約市西奈山醫院男性健康計劃科主任羅納德說：“在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。”

　　陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起後的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時，可能隻有12厘米左右。

　　導緻陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈内緩慢沉積的脂肪物質(斑)，會妨礙血液流向組織器官，這與大家知道的、堵塞在冠狀動脈内會導緻心髒病發作的動脈粥樣硬化是相同的過程。

　　同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘内不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。

　　3、陰莖更“彎”了

　　如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結症，最多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。

　　4、陰莖不敏感

　　許多研究表明，随着時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。

　　三種威脅健康的性愛前奏

　　危險前奏一：酒精 危險指數：★★★★★

　　莎士比亞最先指出“酒刺激了情欲，卻使行動化成泡影”。的确如此，酒精表面助性，實則敗性。中醫自古便認為，酒後行房耗氣傷精。飲酒後大腦神經系統興奮性雖暫時增強，性功能卻暫時減退。男性則勃起困難或堅持時間縮短。酒後性愛還會使男性體内睾丸結合球蛋白增加，損傷睾丸，減弱其産生睾丸酮(性激素)的能力。另外，酒後70%的精子可能發育不全，若在此情況下受孕，26%的胎兒會出現健康問題，尤其是智力障礙。

　　支招：不論是香槟、烈性白酒、紮啤，還是一貫被貼以健康标簽的葡萄酒，酒後2小時内統統禁欲。

　　危險前奏二：熱水浴 危險指數：★★★★

　　不少人把雙人共浴當做性愛前奏。實際上，超過5分鐘的熱水浴就消耗掉大量體能，而性愛是需要足夠體能儲備的，這種情況下做愛，堅持時間往往縮短。同時，人體在熱水作用下逐漸放松，全身進入到休息狀态，各器官很難迅速興奮，激烈的性愛會造成性器官急劇充血受損，迅速牽拉動作還容易損傷肌纖維。最重要的是，長時間的熱水浴會降低人體敏感度。

　　支招：若在性愛前做身體清潔工作，請将時間控制在5分鐘以内;如果想享受浪漫雙人浴，請将纏綿時間移至性愛後。

　　危險前奏三：電影 危險指數：★★

　　最新研究發現，越香豔的視覺刺激越使人體神經系統極度興奮，在這樣高刺激下做愛，大腦往往處于缺氧狀态。雖然暫時的腦部缺氧更能給一部分人增添夢幻般的性快感，但時間一長，腦缺氧超過生理限度，人就會感到頭昏、虛脫，不要再把這些症狀看成激烈性愛的正常後續，它們其實是人體内植物神經失控的表現，長此以往，心髒和大腦功能都會受損。

　　支招：不妨更多運用撫摸、親吻這些“天然”刺激來激發情欲。

　　十五個和男人私處有關的秘密

　　1、通常男人會用什麼标準來衡量他們的男子氣概?肌肉、氣力、抑或是陰莖長度?其實東方人的陰莖也相差無幾，勃起後也大概在10至15公分左右。其實性能力與陰莖的長短并沒有關聯，所謂“短小精杆”，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記“勿道人之短，勿炫己之長”。

　　2、有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右，這絕對不是什麼異能或怪病，隻是不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經是正常的了。

　　3、精子制造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。

　　4、陰莖大多是由海綿體組成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，那海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的“勃起”。

　　5、對某些男人來說，能挺久一點會是他們夢寐以求的目标，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受，因為陰莖勃起太久而沒有消退，不但會令你享受不到性欲的歡愉，還會令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會造成這情況。

　　6、千萬不要為了延長勃起的時間阻止射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結，而導緻陰莖的組織壞死。

　　7、在某些個案當中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當陰莖折斷時，會發出很大的聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能盡快将他送進醫院治理。

　　8、其實當女性陰道不多潤滑而他又強行進入;動作又太過激烈的話，不但會令女方感到無限痛楚，也可能會令他造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會自己痊愈，但太過嚴重則需要縫合傷口。

　　9、你們之間有沒有早洩的困擾?其實對于十到二十歲的年輕人來說，早洩并不足以為奇，這可能是他缺乏經驗，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套;這可以減低陰莖的敏感度，而以延長做愛的時間來滿足大家的需要。

　　10、當他的睾丸發炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出時，應當立刻停止性活動，因為以上各種症狀都可以顯示他可能患有性病，應立刻去看醫生。

　　11、不要以為自己是超人或者性饑渴，其實一般男人在二十歲左右時性活動力會是巅峰狀态，平均一天可以勃起高達七次的次數!

　　12、男人也有他的G點，嘗試撫模位于睾丸後方接近肛門的會陰，當你輕輕的觸摸這個“敏感地帶”時，他會覺得非常舒服的喔!

　　13、雖然穿緊身牛仔褲或很合身的内褲可能會好看一點，但對于那來說就一點好處也沒有。睾丸會因溫度太高而破壞精子的制造，多穿“大褲衩”讓“他”透透氣吧!

　　14、所以雖然睾丸懸挂在體外會很容易受傷，但因為要保持較低的溫度，以維持環境來生産精子，睾丸若受到扭曲或撞擊都會阻礙内部血液的輸送，因而導緻睾丸組織壞死。

　　15、超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成，隻在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術及上了年紀之類等等……

　　結語：你的私處健康嗎?男人也應該适當的關注私處健康，畢竟隻有私處健康了男人的性能力才能得以保持，夫妻間的性生活才會更和諧!

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