毀掉男人腎髒的不良習慣

　　不愛喝水

　　大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體内新陳代謝的廢物主要是由肝髒和腎髒處理，僅占人體體重1%的腎髒卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎髒，因此，腎髒接受的廢物遠遠多于其他髒腑器官。腎髒最重要的是負責調解人體内水分和電解質的平衡，代謝生理活動所産生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎髒。

　　愛喝啤酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

　　解決方法：如果在驗血的時候，發現腎髒有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎髒，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎髒最為簡便快捷的方法。

　　不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎髒做工的成分，對腎的傷害很大。

　　解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意适當食用蔬果，避免對腎髒造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　如果把人體比作一個運轉的公司，腎髒絕對是那個默默幹活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎髒，每天濾過和清潔的血液有200升，相當于10桶飲用水的量!并且，腎髒還有“輕傷不下火線”的特點。腎髒不但有巨大的代償功能，發生病變後症狀往往非常隐匿，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。

　　不過，還是有些蛛絲馬迹提示您的腎髒需要“檢修”，不要忽視了腎髒發出的這些求救信号：

　　1、尿量變化

　　正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎髒疾病的表現。特别是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎髒病變。

　　2、尿性狀改變

　　正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顔色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎内科檢查。

　　3、水腫

　　腎髒是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎髒的問題。

　　4、惡心、嘔吐等消化道症狀

　　腎髒病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導緻惡心、嘔吐、食欲不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎髒病。

　　5、皮膚瘙癢

　　終末期的腎病患者，由于體内的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，由此刺激皮膚;另外，身體内積累的毒素會導緻周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。

　　最後，張路霞強調，以上腎髒病變的信号有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠症狀來判斷自己腎髒是否健康是不行的。“一定要重視體檢，特别是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。”

　　什麼樣的人易腎虛腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　容易腎虛的人：

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人;

　　2、生活和飲食常無規律的人;

　　3、工作繁忙，精神緊張的人;

　　4、喝濃茶的人;

　　5、長時間操作電腦的人;

　　6、康複中的病人;

　　7、長時間久坐的人;

　　8、性生活頻繁的人;

　　9、常吃速效壯陽藥的男人;

　　10、老年人。

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