相信有很多的女性朋友都出現過腰痛的現象。像坐姿不對、長期站立、或者是腰部受寒等原因都有可能引起腰痛，除此之外，女性如果腎虛也是會導緻腰痛的。如果因為腎虛而腰痛該怎麼辦呢？下面就為大家詳細的介紹一下女性腎虛腰痛需要注意些什麼，我們一起來看一下。
一、養腰護腰在每刻：腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隐痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生産都會損傷腎氣。生育過孩子以及反複人工流産的女性比較容易出現此類腰痛。
二、四季保暖：女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。
三、調補腎陰 ：如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎髒，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。同時建議吃中藥一定要對症，區分出是腎陰虛還是腎陽虛，建議遵醫囑，或者選擇陰陽平補的藥材來吃。
四、床墊厚度适中：腰部有一個生理曲度，床墊可适當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
上面為大家介紹了幾點關于女性腎虛腰痛需要注意的一些方面。如果您也會經常出現腰痛的情況，建議您先去正規的醫院做個詳細的檢查，看看腰痛的病因究竟出現在哪，再按照上面介紹的注意事項進行保養，相信對您的健康會有很大幫助的。
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