性冷淡其實是臨床上常出現的性功能障礙性疾病，一提起性功能障礙疾病大家首先想到的都是一些男同胞，其實不然，在我們的生活中有些女性也會出現性冷淡。女性長期性冷淡會影響夫妻間的房事，同時還會傷害夫妻間的感情，為了避免這一情況的出現，小編就來說說怎麼提高女性在房事中的興緻。
1、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰卧，兩腿屈曲，兩手抱膝，将膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放松。接着伸展髋關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髋關節，使膝部靠胸。反複做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分别上舉5次。
2、骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，兩膝微屈，兩足分開6O厘米左右，兩手叉腰。吸氣，将骨盆前推;呼氣，将骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反複做1O次。
3、按摩練習
增加性快感體驗。
仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性性舒适感。
4、展腿練習
鍛煉大腿内側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反複做5次。
其實女性出現性冷淡的時候不僅可以通過以上方法鍛煉，同時還要多和伴侶溝通，因為有些女性出現性冷淡和夫妻關系不和也有關聯。同時性冷淡的女性朋友也要正确的認識性生活，不要給自己太多的壓力，夫妻之間加強溝通共同多學習一下增加快感的性技巧。
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