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懷孕期間能喝紫菜湯的嗎？

母嬰更新时间:2025-05-15 14:30:21

　　剛剛懷孕的準媽媽有的不僅是欣喜，更要緊張起來，懷孕期間能做什麼，不能做什麼，能吃什麼，不能吃什麼，都要非常清楚并牢記。在小編看來懷孕并不是可以一筆帶過的小事，尤其是在飲食方面。各位準媽媽一定要十分注重飲食，那麼懷孕期間能喝紫菜湯嗎，今天小編就為各位準媽媽解答。

　　紫菜十分适合孕婦吃。

　　中國人吃紫菜已有千年以上的曆史。明代藥王李時珍所著《本草綱目》中就有記載，紫菜可以“主治熱氣，瘿結積塊之症”。不僅如此，紫菜裡的營養也是異常豐富。據中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明介紹，合理搭配其他材料，更可以做出具有各種口味和食療功效的紫菜湯。

　　紫菜蝦皮湯，補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松症有一定效果。

　　香油紫菜湯，治便秘。将紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進排便，将有害物質排出體外，保持腸道健康。

　　紫菜海帶湯，去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。

　　紫菜瘦肉湯，延年益壽。每100克幹紫菜含蛋白質25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。

　　以上就是今天的内容啦，各位準媽媽有沒有了解呢，在這裡小編建議各位準媽媽在飲食方面就不要像以前一樣胡亂的吃了，因為你在孕育着一個生命，要時刻保持緊張狀态，當然也不要每天都提心吊膽，小編就是希望各位準媽媽仔細認真起來，可以美好的等待一個小生命的到來。

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