很多新手爸媽都會遇到新生兒睡眠問題，寶寶在媽媽肚子裡時過着日夜不分的生活，月齡較小的寶寶未建立起天黑睡覺天亮醒的條件反射。作息黑白颠倒，白天睡得香，晚上不睡覺，甚至熬夜到天亮，讓家長們很是苦惱。

夜間因某種原因如饑餓、過熱過冷等原因睡不着，就會選擇在白天補覺。白天睡得太多，媽媽看到不忍心打擾，任其睡到自然醒。等白天睡足了，夜間又不困，如果硬要關燈，寶寶就用哭鬧來抗議，這樣對家長和寶寶影響都比較大，家長應該及時糾正這種不良的睡眠習慣。

黑白颠倒的危害

1.導緻寶寶精神欠佳

晚上的睡眠很重要，不是白天多睡幾個小時可以補回來的。寶寶在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易沒有活力，精神狀态不好，顯得木讷呆滞。

2.延緩寶寶生長發育

新生兒寶寶的任務除了吃就是睡，這樣才能迅速補充身體所需的營養，讓寶寶快高長大。生長素一般在22點至淩晨1點分泌，如果這個時候寶寶沒有處于睡眠狀态，就容易分泌不足，影響寶寶的身高。

3.影響寶寶心理發育

處于新生兒時期的寶寶還不會說話，不能跟爸媽進行溝通，隻有通過哭鬧來表達。寶寶長期睡眠不足，就容易出現愛哭鬧、脾氣差的情況，長此以往就會造成性格上的偏差或者缺陷。

4.影響家人作息

寶寶晚上不肯睡覺，最累的還是大人。睡得正香的時候被哭鬧聲吵醒，就得起床喂奶、逗玩，嚴重影響了正常的睡眠和作息，還會造成白天工作效率低下的問題。

如何糾正黑白颠倒

白天在寶寶醒着的時候，要抓緊時機訓練寶寶，可以經常帶着小寶寶玩耍，多多跟寶寶說說話，或者買個故事機，播放兒歌或故事，而不是一直在讓他睡覺。

晚上如果寶寶不睡覺，可以把卧室燈關閉，把寶寶的小手放在他的腹部，媽媽把雙手按在寶寶的手上輕輕搖晃，不開口哄他入睡，這樣靜靜地給予他心理上的慰藉，慢慢地寶寶就會進入睡眠狀态。

還寶寶一個安穩的睡眠狀态，這幾個小兒推拿手法，爸媽們可以嘗試一下哦~

1.補脾經

位置：拇指末節螺紋面，或者拇指外側緣，指尖自指根成一線。

手法：旋推拇指末節螺紋面，或沿拇指外側緣向指根方向直推為補，稱補脾經。一般操作100-500次。

作用：補脾經可用于健脾胃、補氣血等。

2.順運内八卦

位置：手掌面以掌心内勞宮為圓心。

手法：用左手握住孩子的除大拇指以外的四指，右手拇指在孩子的八卦穴上喚醒推動，按乾、坎、艮、震依次推運一周，稱順運内八卦。

功用：寬胸利膈、理氣化痰、行滞消食。

3.清心經

位置：中指末節螺紋面。

手法：一手握住小兒中指，用另一手拇指指腹從指根推向指尖為清心經。一般操作100-300次。

作用：清心經可清熱瀉火、養心安神。

4.清肝經

位置：食指末節螺紋面。

手法：一手握住小兒食指末節，用另一手拇指指腹從指根推向指尖為清肝經。一般操作100-300次。

作用：清肝經可平肝瀉火、熄風鎮驚、解郁除煩。

5.搗小天心

位置：手掌大魚際和小魚際交界處凹陷中

手法：以左手托住小兒左手，将右手食指或者中指屈曲，用中指尖或屈曲的指間關節搗。

作用：鎮靜安神，用于小兒驚風抽搐、夜啼不安等。

如果一時難以糾正，也不要太着急，堅持下去，幾周以後就會有效果。糾正時注意把握度，不宜使寶寶在白天過于疲勞。另外，由于寶寶的消化系統還不成熟，消化能力較弱，平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要吃得過飽哦~

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